想要克服紧张心理就可以做深呼吸，不断的呼吸让紧张的情绪慢慢的排解出来，然后再找一个比较安静舒适的地方放松全身，好好的呼吸，这样就能让血液循环速度变得比较慢，情绪就能稳定下来，而且身体也会觉得比较放松。

　　想要消除紧张心理还可以吃一些酥脆的零食，在吃这种食物的时候，大脑就可以处在比较放松的状态之下，让人觉得很轻松，很多人在紧张的时候会一直喝水，这样做就非常不正确，会让紧张的情绪变得更加严重。

　　消除紧张情绪还可以多听一些轻松的音乐，音乐可以让内心不平静的情绪给释放出来，能够让人的神经得到调节，也是一种比较不错的方式方法，想要消除紧张心理还可以进行高强度的运动，高强度的运动可以减轻压力，像猛击沙袋，登自行车以及快跑等都是不错的选择。其实，克服紧张最需要做的就是积极的打开自己的内心，让自己可以积极的获得改变。不是每次的活动都需要参加，但是最基本的就是要合理的安排自己的时间，去做一些可以提升能量的事情。

　　克服紧张心理喝什么好

　　克服紧张心理可以适当的喝一些玫瑰花茶，能够达到降火健脾以及活血散瘀作用，能够让血液循环速度得到改善，让情绪变得比较稳定，也可以让内分泌系统得到调节。

　　想要克服紧张情绪还可以适当的喝一些茉莉花茶，茉莉花茶可以把紧张情绪消除，可以让人变得神清气爽，又能达到一定减肥作用，所以是不错的选择。这些是很好的缓解自己内心的方法，可以让自己快速的清心静气。

　　克服紧张心理的注意事项

　　想要克服紧张心理，那么就应该注意不要回避这样的情绪，应该和它正面对抗，让自信心变得更强，这样紧张的情绪自然也不会那么强烈，想要克服紧张情绪还应该注意把自己的思想转移到其他的事情上面，把即将要面对的事情忘掉，做一些其他有意思的事情，像购物，运动等都是不错的选择。

　　上面介绍的就是克服紧张心理的正确做法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要克服紧张心理大家就可以试试这些方法，可以达到的效果都相当不错，能够让情绪变得更加稳定一些。 如果这些方法都不能彻底的解决你的问题，可以在老师这里，通过学习紧张经营课程，让自己获得改变。

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