手抖的感觉总是困扰自己的正常思维，主要是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。出现了紧张感之后，自己就会一直受到负面情绪的困扰，导致自己不由自主的出现紧张。
带着紧张感写字或者做事情的时候，就会特别害怕别人的关注，越是在意别人的评价，就会越是容易感到紧张，从而让自己出现手抖的表现。只要让自己的内心经历一个和他们一样的经历，就可以实现自己想要的改变。
曾经的我，精神状态特别的不好。由于开会作报告，经常紧张，大量出汗，手抖，大脑一片空白，让我特别的自卑，非常看不起自己。每天注意的都是自己的紧张，都是自己怎么比别人出汗多呢？怎么别人不紧张而我就紧张呢？怎么正常的时候别人不出汗，而我却大量出汗，大汗淋漓呢？当时我心态特别的差。内心很脆弱，特别羡慕别人，特别看不起自己。每天都在找能不出汗的灵丹妙药，我曾经看过中医，用过中药、按摩、外用膏药等方法，都无济于事。就在我消极悲观，生不如死的关键时刻。
我报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，我参加我们一把手的调度会，我运用张捷老师教的方法，控制住了紧张，内心很平稳，心里感觉一点儿都不紧张，当时心理的成就感、自信感无比高涨，这要是以前我早就紧张的不成样子了，现在我真的感觉跟着张老师在简单执行中收到了巨大成长，让我树立了自信，强大了内心，得到了绽放。用自己的努力去换取自我的完美绽放。
曾经的我没有一点自信、胆小怕事，年龄越大胆子越小，不自信。众人面前说话紧张，写字手抖，每次单位吃饭给领导敬酒都手抖在一次年终考核大会上，领导让每个人都念一下自己的总结，轮到我时，不知为啥，念的时候声音颤抖，随后拿稿子的手也抖了起来，越念越抖，当时真想钻地缝的感觉都有，怕同事嘲笑，怕领导看不起，当时心里难过的想大哭一场，自己感觉很丢人，也很内疚，事后同事问我为什么抖，当时我脸红了，不知说啥也好，心情不好，饭吃不下，几天失眠。从那以后，如果说单位开会，我的心里就感觉紧张，就想逃避，这种状况的持续发展使我很痛苦，看不起自己，感觉自己快抑郁了。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后 ，现在的我，内心改变了，手也不抖了，和同事接触时遇到不愉快的事情时会马上转为正念，能够及时调节不好的情绪，凡是都能用积极的心态勇敢的去面对。
曾经的我在几次大型活动的演讲和主持中，我发现自己紧张、手抖的现象比较严重。一方面自己非常想把工作做好，一方面我又无法控制手抖 。2011年我报名公开竞聘副校长在准备竞聘的过程中，每时每刻都在想我会不会手抖呀!会不会紧张呀 !第一关笔试，我连握笔都手抖，更别提写字啦当时我真的是无地自容。接下来的十几年中，就一直被这种紧张手抖的假象蒙蔽了双眼，我就被套上了紧张手抖的枷锁里出不来，那种无力感让我非常痛苦，不自信，委屈 。每一次都是在反念杂念中纠结，真的就像人们所说：方法不对，努力白费 。在十几年与紧张的斗争中彻底失败了。
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，不再逃避，不再消极，而是以积极的态度去面对每一天。我敢坦然地加入到小区大妈群跳广场舞，敢在熟人，陌生人，同事面前展现自己，不再关注别人的眼光，敢用夸张的肢体动作表现自己，顺利地完成了公开课，跟家人聚会，愿意站起来敬酒，并说上几句得体的话 。我在享受学习，享受成长的过程中，深深的认识到投资学习就是对自己最好的投资 。
上一篇: 小雅老师：怎样在公众面前讲话不紧张，影响你讲话紧张的因素有哪些？下一篇: 公众演讲如如何克服卑怯紧张心理
