最近总是在有人注意或者被人关注的时候，让自己变得非常的心慌，这就是紧张的自然表现，主要是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。没有人注意到自己的时候，这种手抖的感觉就会消失。
以后再次出现在人多或者有人注意到自己的场合，这种紧张感就会再次出现，然后手抖也会呈现出来。这个时候，如果可以及时的调整自己的心态，让自己不在感到紧张，心慌的感觉也就会慢慢降低和消除。
后面的这种才是你内心的成长过程，才是每个人都应该去做的。因为紧张只是心里问题的一种，不会突然消失，只会慢慢的降低。只要自己开始行动起来，就可以感到和他们一样的改变！
曾经怕签字，怕考试。也很容易紧张，产生了做事手抖的生理症状，这个紧张的问题感觉很丢脸，觉得自己是异类，怕手抖被别人议论，怕别人嘲笑我。每天都很焦虑，自己觉得都有强迫症了。不喜欢上班，上班要面对签字学习，考试的问题。要面临在别人注视下在食堂打饭的问题。好想提前退休，觉得退休不用面对那些会让我紧张丢脸的事。考虑过去医院，但担心药物的副作用，担心传出去，别人把我当神经有问题的人看待。
报名张捷老师《紧张经营》训练营后我不再忧虑紧张，不再害怕紧张，我的焦虑症状减轻了，还有就是我的另一个进步，我一直是在别人的注视下，签字手抖，感觉就象得了强迫症，只要是单位领东西，培训签字，凡是需要在别人的注视下签字的，我都逃避。能躲就躲，听到签字，就心慌，大脑一片空白。通过训练营的学习，我现在敢主动去签字，领东西，以前是不敢去做的。我相信我一定也会把在别人的注视下签字，变成我的另一个舒适点。通过与张老师沟通，我觉得现在每天不再焦虑了，每天都是自信满满的，让我有醍醐灌顶的感觉。同学们在训练营里，只有做到听话，照做，狠狠的执行，结果才会自然而来。让曾经的事故，变成你的故事。
曾经的我深深陷入紧张、自卑中，再也无法走出来，从那以后，整天焦虑，胡思乱想，一直伴随着我，特别害怕成为焦点，公众场合说话声音颤抖，当众写字紧张手抖，甚至心慌、心跳加速，腿软等等，这些问题严重影响到我的生活，
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，按照老师的方法学习，刻意锻炼，在老师和同学们的鼓励下，慢慢的，我完全打开了自己，喜欢到人多的场合去讲话，积极创造机会去突破自己，每次进步都感到无比的欣慰，每当遇到事情不再觉得害怕，而是特别期待成为焦点，我开始喜欢我自己，每天都自信满满。
克服紧张不是需要特别好的方法，主要需要一个系统的流程，只要自己通过流程积极行动起来，最终自然就可以让自己不再感到紧张心慌。在任何时候，改变都是需要经历一个过程的。认真参与进来，得到的就是结果。
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