紧张焦虑是如何得到改变的

如何缓解紧张焦虑 2021-02-02 17:44 0 631 来源：紧张经营

在遇到有人或者需要自己发言的时候，就会不由自主的出现紧张感。持续的紧张感就会让自己变得非常的敏感和焦虑，害怕周围的一切事务对自己造成了不好的评价。从而让自己变得非常的紧张。

然后还没有开始发言或者还没有想到这种人多的场合，就会控制不住的出现紧张感。时间久了，就会出现恐惧和焦虑。出现这种情况的这种人有很多，获得想要的结果还是想让自己得到改变。

曾经的我一想到有手工，我心里就特别害怕，害怕别人看见我紧张，手抖。害怕别人议论我，说我不好。心里总是在想，你是商场里人人夸赞的师傅，现在连一颗水钻都穿不好，好丢脸！这种想法在我脑海里。不断循环叠加，形成了恶性循环。最后，我辞去了领班这一职务，我开始封闭自己，也不想说话，成天无精打采，汇报工作也懒散，在家里是看见每个人都不顺眼，脾气也变得暴躁，和女儿的关系更是雪上加霜，老公也说我变成了一个不可理喻的人。我恨我自己，我讨厌我自己，我为什么会变成这样的人，针对我手抖的问题，也去医院做过检查，不像别人说的是甲亢，帕金森，神经有问题。医生给的结果是焦虑症，也开了抗郁之类的药，都无济于事，根本不管用。

报名张捷老师《紧张经营》训练营后，因为我有一颗强烈要改变自己的决心，我每天都跟着老师的步伐，每天都跟着同学们一起学习。让我有了很大的改变。现在的我充满了自信，充满了阳光，上班的时候也哼着歌，手也不抖了，也不会在意别人的眼光，和同事们聊天也积极主动了。我变了，我真的变了，我是翻天覆地的变了，现在的我看什么事情都是美好的，看什么人都是顺眼的。我的内心变得强大了！我现在很爱我这样的自己，也爱身边的亲人，爱老师，爱同学们！最后我想说的话就是：你想做一个自信，快乐洒脱，想说就说，想做就做的人，那一定要跟着老师好好的学习，要听老师的话，简单，照做，执行！他一定会带给你不一样的人生！谢谢大家的聆听

曾经我是一个胆小怕事，爱纠结，爱紧张焦虑的人。我在医院被确诊为焦虑症，当时的我以为自己生病了，就这样我吃了六年的药，但药吃着也没有太大的改变。还是爱紧张焦虑，遇到事情爱胡思乱想，不受控制，害怕生理反映出现，越害怕是越出现，每天就这样心惊胆战的生活，老公不理解，家人也不理解，无人倾诉，这样的我太痛苦了，每天活在焦虑里，我要改变，我不能就这样的过一辈子啊，太痛苦了。

报名张捷老师《紧张经营》训练营后改变最大的最让我高兴的事情是我把药彻底戒掉了，因为我明白了我没有病，只是人生状态生病了。现在的我自信多了，胆量也变大了。现在的我遇到任何事情我总是积极的面对。不在逃避，在陌生人多的地方，我还主动找他们聊天。不在乎别人的目光和言语了，脾气也改变了好多，我会随时觉察自己的，有了不正确的想法，就会立刻改正。脾气一上来就告诉自己不能被情绪所控制。现在的我想说什么就说什么，不会顾虑这顾虑那了，自己舒服自在，开心，洒脱，快乐最重要了。对于朋友的要求，有正能量的我就多接触，低能量的我就远离，现在每天过的很充实，不在感到迷茫。