先做一个自我介绍吧，我是张捷老师《紧张经营》的学员，我今年26岁，来自美丽的江苏省泰州市，泰州是一个鱼米之乡，也请群里的同学老师们来我的家乡做客。我现在目前是硕士在读，今年马上就要毕业了。毕业后将会从事军工行业。很高心认识大家，也很高兴和大家一起分享我的故事。

　　在同学的眼里，我学习认真，总是乐于去帮助别人。在朋友的眼里，我非常爱笑，待人真诚。在父母的眼里，我是他们的骄傲，不让他们烦心，把手头上的事情都做好。这是外在的我，而大家都不太清楚内在的我是什么样子的。我的内在有一个自卑，恐惧，不自信的灵魂。我不喜欢人多的地方，不喜欢参加公共活动，在路上走路的时候都要靠着人行道最里面走，那边没人走哪里，实在有人的话也是低着头悄悄的走过去。如果隔得比较远遇到熟人的话，我也不会走过主动打招呼，而是一声不吭地，假装没看见得擦肩而过。我走路时不会向陌生人问路，而是自己找，在商场买东西找不到时也不会问服务员，而是自己一个人低着头自己寻找。我害怕将自己暴露在众人的目光之下，也不愿意和女同学面对面的交谈，我是认为只要在众人的注视之下或者在女同学的面前，我就会心跳加速，脸涨的通红，大脑里面一片空白，准备好的话也全部都忘记了，或者有的时候虽然记得要说什么，但是一开口就结结巴巴，甚至有的时候都发不出来声音。于是，在学习生活的这些时间里面，我没有和任何一个女同学当面讲过话，讨论问题的时候都是通过微信的方式打字聊天，别人聊天的时候聊到我感兴趣的话题，我有时候很想发表一下自己的观点，可就是心里抗拒一直开不了口。就连学习进度汇报的时候，我也是硬着头皮上，讲的时候一直紧张，说话结结巴巴，多次被老师当众批评，然后我就自暴自弃，反正每次汇报对于同学们来说都是看我的笑话，我也就这样了，没法改变了。如何克服开会紧张，也是一直以来的痛。

　　但是，当我遇到了张捷老师，学习了《紧张经营》的课程之后，一切都改变了，我的世界由原来的灰色变为现在的彩色。

　　1. 我变得不在介意别人的目光，走在大街上我挺胸抬头，和迎面而来的电动车骑手和行人都会进行目光的接触，我感觉这很正常，而且在人多的地方我也敢接电话，用正常的声音同电话那边的人进行交流；2. 我变得越来越有自信，与陌生人说话已经不是什么难事，他们想和我说不想和我说我都不会在意，做每一件事情的时候，我都自信满满，相信自己一定可以解决。如何克服开会紧张，就在我变得自信之后，变得轻松很多。

　　3. 我变得能够接纳自己爱自己，自己的优点也好缺点也罢，我都能接收，只有优点的那个不是我，只有缺点的那个也不是我，只有这些东西合在一起才是我，同时我也爱这样的自己，不去羡慕别人，只看今天的自己比昨天的自己进步了没有。

　　4. 我变得能够按计划行事，对于明天要做的事情，我都会列一个计划，然后一件一件的去完成，我很享受这种有条理的办事方法，很享受每一件事情完成之后的成就感。

　　5. 我变得每天都会写日记反省自己，思考每一天的得与失，哪些些事情做的好，哪些事情做的不好，都来一个总结，接着下次做事的时候在这个基础上改进。

　　当然，现在的我自信，勇敢，大方，敢于挑战自己，敢于在别人面前表现自己，敢于直视别人的眼睛，不会退缩。敢于在台上演讲和讲话同时回答别人提的问题。

　　最后，我要再次感谢训练营老师们的辛勤的付出，还要感谢同学们的每天的点赞和鼓励，我现在的自信、勇敢、快乐和老师同学们的督促和陪伴分不开。当然我还要感谢我自己，对于老师的命令听话，照做，执行，才有了现在的我。

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