当你在感到紧张的时候，自己都会习惯性的想要去控制这种负面情绪，总感觉这种紧张感非常的不好。自己还没有开始理解紧张感就使用强硬的手段，如刺痛自己，用力握拳等。

结果只会让自己感到疼痛之后，让自己得到片刻的轻松，从而让自己可以转移注意力。这种方法只是从外到内让自己被迫得到改变。其实，紧张感的出现是从内心感到紧张的，这种紧张感的出现是因为自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。

只有让自己的内心得到成长，才可以从根本上实现自己的内心的成长，从而让自己不在受到紧张感的困扰，这样就可以获得很轻松的改变。当有人关注自己的时候，就会因为紧张感让自己出现写字手抖的表现。出现之后就会一直受到负面情绪的困扰，就会让自己越来越容易感到紧张。只要经历和他们一样的经历，就可以实现自己想要的改变。

曾经的我胆小，不自信，自卑，紧张。从小我性格比较内向，不喜欢与陌生人交流，害怕发言，害怕上讲台。长大后的我不喜欢参加公开活动，不喜欢和领导、同事们的聚会，不喜欢将自己暴露在众人的视线里，特别不喜欢在别人面前做一些比较精细的动作，比如写字、打针，因为自己从小胆小，不自信，导致开始学习打针时手抖、脸红、心跳加速，后来发展为在人面前写字也出现同样的生理症状，一发不可收拾，越来越严重，因为这样越来越自卑，自责，觉得自己没用，这么简单的事情都做不好

报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，现在我的心态好多了，凡事我会往好的、积极的一面看，人做事也主动了，整个精神状态也好了。现在也从新认识了自己，认识了自己的不足，也学会了接纳自己的不完美，不去在意别人的看法和评价。我现在已经不害怕自己成为焦点，越来越喜欢自己现在的这种状态。

曾经的我自卑、手抖、、焦虑、学期末学校给了我一张评优表格，让我填写。学校这么多有资历的老师，我能被评上吗？有资格参评吗？在怀疑自我的心态下，写字本来就难看的我，执笔填表时手就开始发抖。手越抖字写的越难看，歪歪扭扭，越看越感自卑。表格内容自然填得不堪入目，结果也没被评上。从此写字紧张手抖的毒菌，就在我的心里，只要有公开说话、当众表现的场合，即使有充分准备，我也紧张加剧，心跳加速，不敢正视他人。我整天昏昏沉沉，吃饭倒喟口，工作效率低。医生给我全面检查后，下的结论是重度焦虑、轻度抑郁。吃了三个疗程的中药，可是还是焦虑、郁闷。

报名紧张经营参加训练营后：现在我可以勇敢在训练营里，在高能领导面前，在同事朋友面前，在老公和女儿面前，我把过去紧张的故事讲给他们听。我电话与五位领导级别的人物沟通，内心平和，没有紧张感，现在的我充满自信。我已经以绽放的姿态，在经营人生的路上，幸福的追求着。

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