在有人关注自己的时候，就会控制不住自己的负面情绪导致的紧张，带着紧张的情绪做事情就会出现手抖的表现。不同的人在出现紧张的时候的表现不一样的，主要是这种问题对自己是否有影响。

出现了紧张感只是自己的内心不够强大导致的心理素质太差，和身体疾病无关。只是自己的心理状态出现问题。只有及时的调整了心态，改变自己错误的思维方式了，紧张感就自然可以消失，手抖也不在困扰自己。只要让自己经历和他们一样的过程，改变就自然会出现。

曾经一次领导和我们组里的员工年底一块聚餐，因为桌子上的菜比较多，遇到服务员赶紧撤盘子，自己面前的饺子没有吃完，就不想浪费直接去夹水饺，手突然不听使唤抖了一下，大家都盯着我笑着说怎么手还抖，大家越笑，我手抖的越厉害，当时真想找个地缝钻进去。我红着脸告诉他们今天打字手太累了，其实是给自己找借口罢了。之后，紧张手抖的情况在别人注视下越来越明显。比如在别人注视下写字有时候拿不住笔，字写的歪八七扭，有时他们都看不清写的什么。因为手抖，我刻意的逃避公司所有的聚餐集体活动。时间长了我发现和大家的关系越来越疏远，是我把自己封闭起来了，我开始恨自己，这么小的事都做不好。

报名参加《紧张经营》训练营后，我能够改变和紧张的相处，能够走上战胜紧张的路，能够找到正确解决紧张手抖的方式方法。舒适区扩大了，以前见了领导就是躲着走，能不说话就不说话。其实是开会不叫自己从来都不发言，有建议也不提出来。现在不一样了，主动和领导打招呼问好，主动和领导讨论问题，有什么建议意见都会提出来。和同事之前感情也变好了我们有说有笑讨论生活工作方面的问题，每天工作起来也开心了，学会了释放压力，工作压力也变少了。最主要是喜欢上了集体活动，公司所有活动我都积极参加，积极发言，越来越能放开自己了。尤其是现在在别人注视下我不在紧张手抖了，真正的解决了曾经困扰我多年紧张手抖的问题。   

曾经的我非常的胆小自卑，如果有个人站我旁边看我写字，我会手抖地写不好字，有人看我开门，拿钥匙的手也会不停地抖。以前的我脸皮特别薄，和别人说话不敢直视人家，容易脸红。特别不喜欢欠别人人情，觉得不安。站在别人面前会觉得特别局促不安！以前的我生活都是迷茫的，没有目标的！

报名《紧张经营》课程并参加训练营后，我得到很大的改变！心态上我每天都积极乐观，遇到事情不像之前那么毛躁，会冷静地处理，在别人面前写字的也更稳了，做什么事不再是畏畏缩缩的，会更主动地去做事！现在在和新人交接工作，之前觉得很害怕，现在看来并没有什么可怕，每天带着新人都很轻松，没有我之前想象的那样难堪。

曾经的我颓废、敏感，高三的那一年，由于高中压力大，优秀的人很多，我渐渐的失去了自信，人也变得不爱说话，自卑总是一颗不定时炸弹，随时会爆发，我正在写字，我旁边是一位成绩很好的男生，本来我就挺自卑的，那天上课写字时，我也不知道怎么的，突然开始很在意自己的表现，所以我突然手抖了一下，被我旁边的男生看到了，我觉得很难堪，因为我平时很在意自己的形象，所以我觉得自己的形象再别人心里不完美了，其实更多的应该是我感觉我在别人面前出丑了，我自卑的一面被别人发现了，从那以后，我每天上课都很紧张，甚至动都不敢动，生怕又出丑被别人发现笑话我，我痛苦极了，我脑子里每天想的不是学习，而是别人会怎么看我，我很焦虑，很痛苦。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我整个人精神和状态都好了很多，我慢慢的打开了自己，我发现我脾气温和很多，也变得爱笑了，开心了，对生活充满希望了，现在的我，敢于主动和同事聊天了，遇事不逃避了，这是我十多年以来最大的变化，我很开心。

曾经的我焦虑、悲观、胡思乱想、恐惧一直都伴随着我的生活、工作中。当遇到特别正式的当众讲话、跟地位高的领导一同用餐时，就有心慌、心跳加速、大脑空白、大脑反应迟钝、手发抖、严重时候都能感觉到头部发抖、声音有时候也会颤抖、胃部不舒服并感觉恶心等情况出现，这些已严重影响了我的工作和生活，一次次的逃避，一次次自以为是的庆幸，带来的是越来越紧张、越来越害怕，从而使自己越来越痛苦、越来越自卑、难受！每次都想改变，也寻找了很多改变的方法，去报名参加过线下培训，去了几次感觉效果不大再加上培训地点距离家比较远，不太方便，所以去了几次就放弃了。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，一下子感觉张捷老师的课程直击心灵深处，让我感觉找到了救星。从参加训练营开始，自己感觉每天过得都很充实，能量也在一天天的增加。也喜欢随心所欲的写一些东西了，感觉到自己的脑门像是打开了。我都坚持每天很早起床锻炼身体。行动力变的积极起来，把自己工作和生活上的事情能够很好的安排，及时的依靠积极的行动消除大脑中的杂念！现在经过不断的挑战自己的舒适区，结果不知不觉的在有人关注的情况下写字，手抖的症状不再出现了。

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