紧张手抖的问题是怎么解决的

紧张手抖 2021-04-30 16:00 0 624 来源：紧张经营

在遇到自己需要发言的时候，自己的内心如果不够强大就容易导致自己出现不自信，这个时候被人关注的时候，就会出现手抖的表现。

使用了错误的心理暗示，就会导致紧张感加重，从而让自己变得越来越容易感到紧张。不自觉的紧张表现出现之后，自己就会更加的恐惧这种人多的场合。只要自己及时的经历了和他们一样的经历，就可以让自己得到改变。

曾经的我就是一个听话，胆小的孩子，因为父亲非常严肃、性格孤僻，我们小时候也很少有他的陪伴和沟通交流，导致我们儿女都很怕他，我也是谨听他的安排，学了护士这个职业，其实我的内心并不是真的喜欢这个职业，但由于害怕失去别人眼里的一份铁饭碗而一直不敢放弃，而且我的心里一直有个不好意思告诉别人的秘密就是我在工作中遇到特殊的情景下就会紧张、恐惧，出现生理症状，心跳加速、手抖、全身不自在，每当面临操作考试、在台上配合医生手术、抢救病人的危急时刻，我总会想着那些同事、领导、老师看着我，我的手就会不由自主的抖起来，经常被那些同事、老师看到我手抖的特别厉害的时候她们都会说这有什么可紧张的，劝我不要紧张，她们越这样说，我越觉得自己无地自容，自卑到极点。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我的心态改变了，我不再消极了，自己开始保持正念去面对一切。我开始接受自己、喜欢自己，接纳自己的缺点，开始不在意别人的眼光和看法了，主动和人交往，与同事和领导说话也不再逃避她们的眼神了。我主动去挑战了一些以前逃避的事情，我积极准备了PPT课件并且在科室进行了一次25分钟的讲解，不把抱怨带回家，而是多关心爱人的内心和孩子的健康成长，把学到的知识和正能量分享给他们，爱人也很支持我的学习和练习，孩子也给了我很大的鼓励。

曾经的我比较内向和自卑，非常不善于与人交往，小时候读书成绩中等，中学毕业后即开始外出打工，期间吃了很多的苦头，让我深刻的认识到没有知识和能力是很吃亏的，所以在打工期间我通过自学、考取了大专、本科、高级职业资格及工程师证书等，也从一名普通的打工者成长为公司的中层管理者。随着自身职务的提升，工作的压力也不断的加大，加上买房、买车及二孩出生，由于自已的人生经营能力没有同步成长，在众多压力之下导致自已出现了一些焦虑情绪，靠自我摸索和药物缓解，经过治疗后情况好转，但偶尔还是会有紧张、害怕及恐惧的情绪，手抖和心跳加速等心理现象也常有发生，导致身体近期经常处于亚健康的状态，人生缺少快乐和幸福感。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我取得了一定的成绩，一是和能量强大的人接触沟通的情况下更淡定和坦然，没有以前的那种紧张感，能够较好的组织自已的语言思绪，按轻重缓急进行较为恰当的表达，取得较好的沟通结果。比如5月13日给上市公司总经理及董事长进行宣讲和沟通的时候，就受到对方亲自致电我司最高领导进行表扬感谢。另外就是开始采用情绪调节的方法，适当引导和转化自已的负面情绪，近两周都没有怎么给小孩发脾气，同时影响和引导家人们的负面情绪向好的方面转化，让家里整体氛围比较舒适，这让我心里也感到比较快乐。