紧张手抖是怎么克服的呢？

紧张手抖 2021-04-29 14:42 0 641 来源：紧张经营

在紧张感出现之后，自己就会容易受到负面情绪的困扰，从而让自己变得容易感到紧张。过度的紧张就会出现手抖的表现。如果只是着急给自己进行心理暗示，只会让这种紧张感加重，从而给自己造成心理负担

手抖是时候都是因为自己的心理素质偏差导致的，只是心理问题的常见表现，只要让自己不再感到紧张，手抖的表现自然也就会消失。只要让自己经历一个和他们一样的过程，就可以获得和他们一样的改变。

曾经的我就是一个听话，胆小的孩子，因为父亲非常严肃、性格孤僻，我们小时候也很少有他的陪伴和沟通交流，导致我们儿女都很怕他，我也是谨听他的安排，学了护士这个职业，其实我的内心并不是真的喜欢这个职业，但由于害怕失去别人眼里的一份铁饭碗而一直不敢放弃，而且我的心里一直有个不好意思告诉别人的秘密就是我在工作中遇到特殊的情景下就会紧张、恐惧，出现生理症状，心跳加速、手抖、全身不自在，每当面临操作考试、在台上配合医生手术、抢救病人的危急时刻，我总会想着那些同事、领导、老师看着我，我的手就会不由自主的抖起来，经常被那些同事、老师看到我手抖的特别厉害的时候她们都会说这有什么可紧张的，劝我不要紧张，她们越这样说，我越觉得自己无地自容，自卑到极点。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我的心态改变了，我不再消极了，自己开始保持正念去面对一切。我开始接受自己、喜欢自己，接纳自己的缺点，开始不在意别人的眼光和看法了，主动和人交往，与同事和领导说话也不再逃避她们的眼神了。我主动去挑战了一些以前逃避的事情，我积极准备了PPT课件并且在科室进行了一次25分钟的讲解，不把抱怨带回家，而是多关心爱人的内心和孩子的健康成长，把学到的知识和正能量分享给他们，爱人也很支持我的学习和练习，孩子也给了我很大的鼓励。

曾经的我自卑，打不开自己，焦虑，抑郁，直到初中毕业，都是这种现象。后来我步入社会虽然遇事遇人还是会紧张会发抖，之后因为我比较喜欢美容行业，去年，就在我要出徒去服务顾客时，我的手抖的不行，整个人像飘起来一样，脑袋一片空白，老师当时安慰我说，是第一次紧张没事的，第二次就好了，可是第二次服务顾客还是出现那种情况，她们都开始用那种讽刺的眼光看我，以后听说有顾客我就开始找各种借口逃避，那时的我就是过一天算一天，天天混日子每天活的浑浑噩噩。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，通过这二十天的学习，我真的改变了很多，现在的我心态好了，每天的状态都很自信，很开心，更重要的是遇事说话，不紧张了，手也不抖了，内心完全打开了，没有焦虑，恐惧感了，现在的我行动力很强，也是优秀的，我开始喜欢自己了，喜欢这种状态得我，我是最棒的。