出现了紧张感之后，自己就会一直受到负面情绪的困扰。导致自己出现紧张，带着紧张情绪在被人关注或者做事情的时候，自己就会控制不住自己的神经，从而控制不住身体出现各种不自然的表现，严重的时候就会出现手抖。
出现手抖的时候，自己就以为自己得病了，总感觉自己和别人不一样，就想掩饰自己的问题。或者着急听医生的建议，选择吃药来解决。结果没有得到改变，就会自怨自艾，害怕自己好不了，导致自己出现焦虑的情绪。
这些问题只是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现，只要让自己的内心经历了一个强大起来的过程，就可以实现自己内心的成长，就不在让自己感到紧张，手抖的表现自然就可以消失。只要经历了和他们一样的过程，结果就可以让自己得到改变。
曾经的我到新单位的头半年，也就是自己的母校，里面大多是自己的老师，或许是因为自己小时候学习不好的缘故吧，一切的自信成就感一点点的没了，开朗的我变得沉默寡言了。有一次很偶然的事情，让我的自卑不自信彻底的爆发了，每当要签名或当众填表我就心慌手抖感觉好丢人，可又改不掉就像老师说的越怕越抖。因为手抖，让我很压抑，对任何事情都不敢去做，甚至学校举行的活动，包括讲课活动，我都不敢参加，明明讲的很好，总觉得自己什么都不如别人。 还有一次，我们乡举行的教研活动，都让签名。今年我也开始去了，前几次都是领导代签，可这一次呢，只让本人签，我好恐惧，当然也好期待，想试试结果是手抖的勉强写完唉丢死人了！当时，如果有个地缝我都想钻进去，就这么一件事，更加深了我否定自己能力的错误观念，在我的心里扎下了根，更加深了我的自卑感，我的勇气被一点点吞噬，勇气被一点点消耗，每天活在痛苦中。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，让我坚信了自己的选择是正确的，让我看到了曙光，让我找到了自己签名手抖的真正根源。想想二十一天前的我和现在的我心里的变化巨大，现在的我每天刻意练习签名，而且进步很大，前几天我还勇敢的去面对了，让我留下心理阴影的那位领导。我的能量在不断的提高，现在的我慢慢的绽放了起来，变的更加随心所欲，更洒脱了，活着更舒服了了。
曾经的我孤僻、自卑、胆小、恐惧害怕、后来到了成婚论嫁的年龄，父母就包办了我的婚姻，我也不敢说半个不字，因为我觉得人生应该就是这样，都是父母说了算，自己没有主宰自己命运地权利，成家之后我跟婆家人也不懂得怎么相处，不知道该怎么面对家人，每天就是默默地干活，时间长了我的紧张，害怕，恐惧越来越严重，甚至抑郁，每次朋友聚会也都是以逃避的态度拒绝。偶尔参加一两次也总是感到很紧张，夹菜的手抖得厉害，我害怕，焦虑，对自己完全失去了信心，之前我用过很多方法，我咨询过医生，甚至想到用吃药的方式来解决，都没有得到改善，我总觉得我的人生就这么完了，再也没有机会改变自己。因为紧张，焦虑恐惧，抑郁等症状，对我的生活影响极大。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，我发现自己有了很大的变化，心情变愉快了，整个人感觉轻松了很多，我变得喜欢与人交流沟通了，做任何的事情也变得积极主动了，还每天坚持一个小时的运动，更可喜的是我变得勇敢坚强了，家人对我的态度也发生了巨大的变化，感觉身边所有的人都是那么的亲切可爱，最让我没有想到的是我现在写字，签名的时候手不在抖了。尤其是老公也对我刮目相看，我爱现在的自己。
曾经的我在坚强外表里，我却藏着一颗紧张、敏感、胆小、感性的心，怕得罪人，怕说错话，在乎别人对自己的看法，一直谨小慎微，胆胆怯怯、兢兢业业默默干，而不善于表达自己，成为一个只会干不会说的人。自己害怕公开发言的机会，害怕跟气场比自己强的人沟通，被注视写字的时候手抖，害怕紧张，害怕自己出现紧张手抖的现象越想控制，越控制不住。看过心理医生，依然没有解决问题。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，每个每个长假、周末临结束之前在也不会因为想到上班可能面临签字，而产生焦虑了，不在惶惶不可终日，现在办办公室每次签收时，我都会抬头用眼神主动投向他，示意他过来找我签收，每次都淡定地签下了名字，没有手抖；每次消费购物，微信都用少了，主动刷卡签字；公司聚餐唱歌，现在主动参加，不在怕这，怕那，真正的放开了自已；最重要的是在我的改变之下，让孩子也从开始的不好意思，到现在敢于主动成为焦点，一人学习多人受益。
曾经的我我是一个莫名焦虑、紧张、自卑、充满恐惧的人。晚上经常失眠、焦虑，白天坐在办公室，就是强烈的压抑、恐惧、焦虑，遇到新分配的任务，总是感觉自己要炸毛，焦虑恐惧油然而生，害怕与同事们说话，即使有时碰到要说话，也觉得特别为难。开会签到，总是紧张到手抖，遇到开会发言也是紧张的声音颤抖，在这样的状态下，觉得自己人生无望了，所有的问题都无法解决，只能在这个痛苦的漩涡中煎熬。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，期间我正好有机会接触上级主管单位的领导，因为内心强大了，在他面前说话不紧张了，写字手也不颤抖了，与上级单位同事开会发言也从容了，与公司领导一同参加学术会议，也敢于在那些高能量的学术专家就餐的餐厅展现自己了，勇气得到了极大的提升。在工作中，我也经常用正能量的话语鼓励同事，大家一起互相鼓励，充满欢声笑语，也渐渐减退了焦虑等各种负面情绪。生活上，我更能接纳自己了。睡眠有了显著的改善，我开始抽时间跑步锻炼了，提升内在能量。我爱和陌生人聊天了，更多的笑容出现在我脸上，我敢于向同事朋友诉说我的感情问题了，能越来越多的打开自己，面对自己。
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