紧张手抖的表现都是自己的心理素质太差的表现，过度的紧张就会出现这种不好的情绪，时间久了，就容易让自己一直受到负面情绪的困扰，然后就会习惯性的让自己感到非常的紧张，使用了错误的心理暗示，就会让这种紧张感加重。
每次出现紧张之后，自己就会不自觉的进行自我否定，然后就会控制不住自己的紧张情绪导致自己越来越紧张。过度的紧张就会导致手抖出现。这种问题是自己的心理障碍，只要让自己经历一个打开自己内心的过程，就可以让自己获得和他们一样的改变。
曾经的我胆小、懦弱、自卑还特别好面子的人，初中的时候，有一次语文老师让我站在讲台上背诵作文，结果因为紧张过度忘了要背的内容，站在上面哑口无言，看着老师和同学们看着我的眼神，我感到面红耳赤，羞愧难当，恨不能找个地缝钻进去，从那以后我害怕成为焦点，从那以后每当我在工作中遇到特殊的情景下就会紧张、恐惧，出现生理症状，心跳加速、手抖、全身不自在，面临操作考试、在台上配合医生手术、抢救病人的危急时刻，我总会想着那些同事、领导、老师看着我，我的手就会不由自主的抖起来，甚至产生了很多次辞职的想法，也因为这种情况我去看了心理医生做了心理咨询，在包里还偷偷放了抗焦虑的药物，但我一直害怕药物副作用所以忍着坚持没吃。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后心态改变了，我不再消极了，我开始接受自己、喜欢自己，接纳自己的缺点，不再在意别人的眼光和看法了，主动和人交往，与同事和领导说话也不再逃避她们的眼神了，我不逃避了，能够勇敢的去面对了，内心少了一份担忧，多了一份释然，多了一份勇气。活出真正的自我！
曾经的我自卑，打不开自己，我活的很累，在班上不敢成为焦点，存在感极低。也可能是天生性格与我成长的环境造成了我后面自卑，胆小的性格。上高中的时候，不敢和自己喜欢的女同学说话，脸面就脸红，紧张。上大学的时候，班级举行晚会，大家轮流分享自己的感想，轮到我的时候，我语无伦次，脸发烧，紧张的声音颤抖，浑身打哆嗦。后面还有数次唱歌比赛，朗读分享比赛，我要么逃避，要么像小丑一样出尽洋相。这样的事情数不胜数。参加工作后，见到领导就紧张，第一次开会发言，紧张手抖，心跳加速，声音颤抖，最后讲不下去。这些经历，对我造成了极大的打击，我否定自己，怀疑自己，每逢开会，聚会，只要自己发言，就紧张心跳，焦虑。越来越严重，后来生理现象升级，胸闷气短，我有陷入了痛苦之中。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后我从认知，到习惯，思维，全方位得到了改变。现在生活中与人沟通流利顺畅，不紧张，不结巴。主要是我的认知改变了，参加了几次单位的会议，全程无紧张，我一定做一个乐观，经营好自己的人生。
克服紧张手抖的方法就是从内心出发，让自己不再受到负面情绪的困扰，让自己可以在遇到紧张感的时候，可以及时的调整好心态，从而让自己的能量不断得到提升，这样就可以彻底的克服紧张。只要参与进来，结果就是和他们一样的改变。
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