在遇到需要自己发言的时候，就会很难控制自己的紧张情绪从而让自己变得越来越紧张。过度的紧张的时候，就会让自己出现手抖。越是想控制就越是容易陷入了错误的思维方式，让自己的紧张感变得越来越严重。
不同的人在遇到紧张的时候表现是一样的，主要是这种紧张感对自己的生活和工作是否有影响。只要自己开始意识到自己的问题是需要被解决的，就可以让自己得到想要的改变。认真参与进来，结果就是和他们一样的绽放。
曾经的我是性格内向，开会不敢发言，一发言同事就会哄堂大笑，语言粗糙，声音又粗又不好听，在意别人的评价和眼光，后面就越来越怕开会了，人际关系也处理不好，别人也会背地里指指点点，后面内心就越来越自卑，越来越不自信，导致严重到开会手抖，全身抖，说话语无伦次；在酒桌上敬酒也会手抖；有旁人在写字也会手抖；见级别比自己高的人心就会慌，全身发热，流汗。所以后面就尽量能躲避不开会就不会，一直持续10多年，在这10多年里，每天都过得不开心，心情烦燥，脾气不好，导致身体出现很多疾病，全身器官体检都有包块。一直都在吃药治疗，效果也不好。家庭中夫妻、孩子相处都不好，每天像火药一样，一家人都以吼的方式过日子，这样的日子让我过够了。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后现在的我心态变得平静了，和同事能主动去聊天，不管别人说什么，也不会往心里去想，和领导交流也没有原来的紧张感，能在公共场所与陌生人交流，也喜欢写总结了，在写总结的同时，手不再抖了，我变得自信了， 我爱我自己！
曾经的我胆小、懦弱、自卑还特别好面子的人，初中的时候，有一次语文老师让我站在讲台上背诵作文，结果因为紧张过度忘了要背的内容，站在上面哑口无言，看着老师和同学们看着我的眼神，我感到面红耳赤，羞愧难当，恨不能找个地缝钻进去，从那以后我害怕成为焦点，从那以后每当我在工作中遇到特殊的情景下就会紧张、恐惧，出现生理症状，心跳加速、手抖、全身不自在，面临操作考试、在台上配合医生手术、抢救病人的危急时刻，我总会想着那些同事、领导、老师看着我，我的手就会不由自主的抖起来，甚至产生了很多次辞职的想法，也因为这种情况我去看了心理医生做了心理咨询，在包里还偷偷放了抗焦虑的药物，但我一直害怕药物副作用所以忍着坚持没吃。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后心态改变了，我不再消极了，我开始接受自己、喜欢自己，接纳自己的缺点，不再在意别人的眼光和看法了，主动和人交往，与同事和领导说话也不再逃避她们的眼神了，我不逃避了，能够勇敢的去面对了，内心少了一份担忧，多了一份释然，多了一份勇气。活出真正的自我！
克服紧张，不是自己的方法不对，只是自己的心理素质太差。只要让自己认真参与进来，就可以实现自己想要的改变。
上一篇: 紧张手抖的表现应该怎么克服下一篇: 克服紧张的技巧到底是什么
