紧张手抖的解决方法都有哪些

紧张手抖 2021-04-09 17:15 0 747 来源：紧张经营

在遇到需要自己发言的时候，自己的内心就容易受到负面情绪的困扰。从而让自己感到紧张，过度的紧张就会让自己的思维变得非常的负面，从而还没有开始发言就会让自己感到非常的紧张。

过度的紧张就会控制不住自己的身体表现，从而出现手抖。这是紧张感的一种表现，属于心理障碍。只要及时的调整好自己的心态，让自己的心理问题得到稳定，就不在出现紧张感到，手抖自然就可以消失。

曾经的因为从小没在父母身边长大，小时候就有点内向不爱与人交际，或许那时候就埋下了不自信的种子！长大后因为长期室内工作的原因，对于出门应酬，对外社交都不在行，出门遇到大的场面，就会出现紧张，手抖手出汗，心跳加速，大脑空白等情况…… 直到去年我报考了驾校，才意识到事情的严重性，发现一旦突破自己的舒适区，就会手脚出汗，心跳加速，大脑空白。事情要从考科目二开始说起，考科目二是做足了准备，可一进考场呢，就心慌的要命，生理症状频繁出现，越压制越紧张，整个懵逼状态，心想完了这次肯定挂科，果然两把都挂了，怎么挂的我都不知道！科目二我考两次都挂科，当时还约了科三，科二一挂科，心态都崩了，科三毫无疑问也是挂科了。这样接连挂科让我彻底对自己失去信心，又是一翻自责跟懊恼，特别沮丧，心想怎么回去面对众人呢？自信自尊被打击的透透的！

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，自己开始努力向前努力，第1周快要结束，我才慢慢进入状态！节奏也跟上了，状态也好了，心态也积极了，全身心投入进来，在群里互动，给别的同学点赞加油，每天积极行动，刻意练习！按时写感悟，记笔记，写总结！这样努力进行着训练营的各项作业，我进步了，发现真的是付出多少努力，就会得到多少结果！现在的我心态跟状态都出奇的好！遇事不紧张不退缩，每天过的都很开心！通过反复学习，巩固知识，让知识印在我的脑海中，然后让它在我心底沉淀，发酵，最后开出最美的花，一朵绽放的花……现在的我自信，勇敢，大方，我紧张手抖这些生理问题得到解决，内心变得强大起来了，敢与面对自己的缺点和不足，接受自己的不完美。敢跟朋友说我紧张的问题，而且说的时候心态平和，就像讲故事一样，这就是现在的我，蜕变后的我。

曾经的我怯懦，胆小怕事、脸红，我一见到老师就脸红，人家让我签字，我就感觉很多人在盯着我看，我红着脸头手抖的用不上劲的写了个乱七八糟自己都不认识的名字，就是这些事情的出现，让我不敢在被别人注视的时候写字，频繁的会议和当众签字让我感觉自己走进了一个怪圈，就是魔鬼一样让我如此的害怕，我害怕每周开会的时候尽管不让我说话，我就莫名的会脸红；我害怕要得知有同事将要来找我签字就紧张的心脏都快要蹦出来的感觉，我烦透了这一切一切，更是讨厌自己，觉得自己窝囊，别人都看不起我，我怎么跟个废物一样，就这样我浑浑噩噩的过着每一天，直到生完二宝上班后我都在想要不就走吧，在找一个轻松的单位，不要让自己过的这么累。我讨厌害怕每天上班，每到周一我就盼着周六休息，有的时候我紧张的感觉自己的心脏都在颤抖，每天不管有事没事我都是紧张的状态，我突然感觉到自己的问题的严重性。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我开始重新认知自己，开会的时候声音很洪亮，思路清晰，节凑把握的也很好，我开始期待下一次的会议，我不在向以前那样想别人会怎么看我，怎么想我，现在的我主动和办公室的每一位同事说话，感觉和同事的关系也越走越近，这种感觉非常棒，每天我做什么事情都是积极的，能量满满。