紧张手抖的本质都是自己对自己不认可的表现，导致自己在人多的场合或者被人要求展示自己的时候，就会忍不住的让自己受到负面情绪的困扰，从而让自己变得容易感到紧张，过度的紧张就会出现手抖的表现。

这种问题是心理问题的表现，属于心理障碍，只要让自己的内心快速稳定下来，紧张感就会消失，手抖的表现自然就不见了。如果自己的内心没有稳定下来，就可以通过学习让自己的内心得到改变，只要自己参与进来，就可以实现和他们一样的改变。

曾经的我阳光，大方，活泼，从小我就很有运动天赋，在上小学时我就被选拔进入体育训练队，成了一名特长生。一路走来也获得了不少的荣誉，那时的我自信，自豪，也是家里的骄傲。一直到大学毕业都感觉自己是那么的优秀。工作以后，有一次单位组织活动，就是这次活动成为我挥之不去的记忆，在面向500多人我上台演讲的时候发现自己特别的紧张，手抖的厉害，但是慢慢的几分钟过后，开始有所好转，手抖的没那么厉害了。就在这样的一个状态下，我完成了演讲。演讲结束后自己感觉特别不好意思，感觉特别丢人，脑袋里一直想着台上的不好的情形。

报名紧张经营课程并参加训练营之后，我掌握了很多克服紧张的方法，能够有效调节自己的紧张，与此同时，自己内心也真正接纳紧张，接纳了自己。慢慢的我发生了很大的改变，遇到有机会发言，我开始选择主动争取，积极参与。我不在害怕上台发言的场合，也没有那么的顾虑了。感谢张捷老师的课程，我得到了很大的改变。

曾经的我 骨子里有点胆小，焦虑，甚至有点自卑。我不喜欢参加公开活动，不喜欢将自己暴露在众人成为焦点。我会因为明天的一个很普通也很正常的会议而紧张、焦虑、恐惧了好几天；我会因为要进行一个工作汇报而心脏狂跳，说话发抖，语速加快；我会因为在会议中成为焦点而手抖，甚至大脑一片空白，不知道说什么好。走上了恶性循环，因而家庭、事业和社会关系都受到影响。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后， 听话、照做，简单执行，积极地面对人和事，心态得到了很大的调整，行动力和执行力强大起来。通过锻炼，我不再拒绝成为焦点，内心越来越强大，越来越自信。现在的我善于发现自己，生活多了动力，少了抱怨，生活也变得更美好了。用老师教导的经营好家庭，管好自己情绪，并在潜移默化中影响了家人。

改变不难，只要自己的内心得到了成长，就可以很好的降低负面情绪对自己的困扰，自然就可以很轻松的克服紧张，手抖的表现也就不存在了。

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