紧张手抖的解决方法一直都不是几句话就可以解决的，都是自己通过调整自己的心态，让自己的内心得到成长的过程。通过经历了这种过程，自己的内心的心理承受能力就可以得到加强，自然就可以轻松化解紧张感对自己的困扰。

在遇到紧张的时候，如果自己总是着急找方法，不仅会使用错误的方式，还会影响自己最佳的克服紧张的过程。只要让自己认真参与进来。就自然可以获得和他们一样的改变和成长。

曾经的我因为家庭环境因素导致人生过度抑郁，怀疑心猜疑心太重，每天不开心也不快乐，性格孤僻怪异，待人对事冷淡冷漠，极度不自信，缺乏勇气，好高骛远，心理状态极其不稳定，思想不成熟，缺乏热爱和激情……由于过分追求完美，害怕嘲笑，反而使自己本来弱小的心理变得更加脆弱，也就是我们通常说的玻璃心，一碰就碎.彻底的丧失了勇气，失去了自信，具体表现就是害怕成为焦点，恐惧当众讲话，并带来严重的心理症状，譬如心跳加速，呼吸困难，声音颤抖，手抖，腿软，全身不舒服，非常不自在.其实更可怕的是在迷雾中我找不到出路，看着孩子们身上各种缺点和不良习惯，和我一样，没有足够的信心和勇气，他们今后的路还更长，我一定要帮助他们，一定要改变他们

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我做事不再拖沓，一旦做好决定,我就会立刻行动.在工作上，能当天解决的事情就一定当天解决或立刻解决,绝不会在等到第2天.之前要坚持一些事情很难,但我现在很多事情都在不断的坚持,譬如每天都有坚持晨跑，我都不会再找任何借口，而是立刻起来，认真锻炼。在训练营21天训练期间，我收获了来自五湖四海的亲密战友，和他们一同克服困难勇敢前行，让我感受到了更多的勇气和力量，我不在孤单寂寞，我们互相点赞，互相鼓励，互相喝彩，互相加油，团队的合作精神温暖了我们每个成员的心，集体的巨大力量推动着我们每个人勇敢前行.而且他们之中有很多先行无畏的榜样，鞭策和激励着我继续爬起来，紧紧跟紧着大部队的前进步伐.张捷老师就是我们的大家长，拥有大智慧的他会一直给我们指明清晰的前进方向。即使训练营结束后,我们还会一路继续携手前行，成为那道最美丽的风景。

曾经由于家庭环境差，父母管的太严，所以我从小就是一个自卑、胆小、不自信的人。小学和初中的时候都还不怎么自卑，特别是高中的时候，自卑到了极点，感觉自己很不如别人，总是差人一等，我不敢和别人交流，不能像别人一样落落大方，活得特别不自在。我还深深的记得我患上了抑郁症是从高三开始的，那时候即将面临高考，压力有点大，感觉全世界的人都不在乎自己，于是脑袋里面就想了许多乱七八糟的东西，感觉自己活得没有价值，开始问自己活着到底有什么意义？在那一年里也是特别的痛苦，我开始了自残，开始了一些匪夷所思的事情，好在熬过了那段时间，居然高考的分数还上了本科线。我从小手就有一点儿抖，但是在高中的时候我记得我还起来读过书，上太发过言，上台做过题。看到其他同学能在台上侃侃而谈，这时候心里面自卑到了极点。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，感觉发生了奇迹般的变化，想法不再像以前那样消极，一直保持的都是正念，紧张感减少了许多，开始写字不手抖，受到别人的打击也毫不在意，《紧张经营》教会我们的不只是建立自信、消除自卑、克服紧张，而且教会了我许许多多的事情，让我开始学习，说真的，张捷老师是我最相信的人，他就是我的精神支柱。参加训练营之后我毫不犹豫的参加了弟子团，尽管我还是一个学生，没有经济来源，但我还是和父母商量了一下，父亲说他永远站在我的身后，现在我已经越来越好，我相信未来我一定会更好！

在这里改变并不难，主要是需要认真按照学习流程去参与进来。保持空杯心态，结果都不会差，只有让自己经历一个学习的过程，紧张手抖自然就可以消失。别人都可以做到，你肯定也可以。

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