紧张手抖的问题是如何解决的

紧张手抖 2021-03-29 17:23 0 581 来源：紧张经营

只要让自己经历一个人多的场合。就会因为控制不住自己的负面情绪导致自己出现紧张感。过度的紧张就会让自己出现手抖的表现。这不是少数人才会有的问题，是很普遍的。

之所以会感到紧张主要是自己的内心不够强大导致的心理素质太差，只要让自己经历一个打开自己内心的过程。紧张感自然就可以消失，手抖也可以不在出现。

只要认真参与进来，就可以获得和他们一样的改变。克服紧张不是方法可以做到的，只有让自己经历了这个过程，收获的就是属于自己的蜕变和绽放。

曾经的我在一些社团活动里，总是不敢主动去和陌生人说话打交道，以至于在社团里好几年了也没真正认识到几个朋友，几十一百人中每天对我来说都是陌生人。我很害怕成为众人的焦点，在他们面前做事，我容易感到紧张，心跳加速，手抖得非常厉害无法控制。记得有一次我在佛学会里被安排要在大众的目光下点佛灯香支，我紧张得手抖抓不牢香支，久久也点不燃香烛，还需要比我年纪更轻很多的少年来协助我，他看了我的手抖也是惊讶不已，气氛尴尬到了极点。还有一次我在协助来宾写名字时，因为我紧张手抖所以将一位女来宾的名字写得东歪西倒，被她当众大声喝骂为什么把他的名字写得那么丑，我真的无言以对，尴尬极了，难过极了。之后出席各种的陌生活动时，我都会想方设法的找借口去推辞，去逃避。真无法避免时，就整天郁郁寡欢，内心忐忑不安，无法专心工作和生活，有开心的事也开心不起来，有美食也没胃口。

我现在参加社团活动时，我开始主动的去协助办事，听课时我主动的坐在前排第一个位置上，当一天社团活动的小班长。这时的我感觉非常好，我感觉自己很优秀，我感觉我在活动中是有价值的，我在活动中也受益良多。我的社交活动现在也开始丰富了起来，我不再害怕与陌生人交流，一起活动。我开始参与新朋友们一起去郊游，我们相谈甚欢，在过程中我有不会的东西，我也大胆的询问和请教他们，我不再像过去有问题也不好意思去请教别人，不敢开口请求帮忙，尤其是年纪比我小很多的人。现在想起来确实觉得好笑，没经历过没学过当然不懂呀，为什么要害怕别人嘲笑自己呢，不开口请教永远也学不会，那么吃亏的还是自己。自从敢于开口后，我也学到了很多的知识和技能。

曾经的我因为家庭环境的不好，从此就特别害怕父亲的目光，每次都躲着，然后就把这种害怕受人关注的心理带到了生活中。害怕人群中讲话，不敢当众发言。后来2008年学车因为签字出现手抖，导致自己更加的恐惧人多写字的场合。今年紧张手抖尤为严重，往年有时开会签字也会紧张，但不至于抖的写不成字。今年不知咋了，开会签字紧张的写不成字，当时真是羞愧万分，无地自容,简直无法原谅自己！好像一个写字就会暴露自己胆小懦弱的内心，好像一个写字就决定一个人的能力，好像一个写字就决定一个人的存在价值。我简直就像惊弓之鸟，一听到开会签字，就惶惶不可终日！

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，让我明白，自己手抖的越来越厉害的原因，现在即使自己感觉紧张了，或是紧张引发生理反应了，也不再痛不欲生，深度自责了。能量和勇气得到提升，增强了自己的自信心。通过训练营刻意训练，群体学习力量的影响，同学们的鼓劲加油，我又找回了那迷失方向的自己，重新站了起来，充满力量，充满勇气，说话也变得自信起来。我喜欢这样一个充满朝气的自己。喜欢带着这种力量走进自己的办公室。生活态度发生了变化。遇到事情不在感到焦虑不安，及时的停止不好的情绪及时的沟通。