克服紧张手抖的方法都有哪些

紧张手抖 2021-03-17 17:49 0 604 来源：紧张经营

在遇到自己需要发言或者有人关注自己的时候，就会控制不住自己的负面情绪，导致自己出现手抖的表现。过度的紧张就会让自己变得非常的敏感和焦虑，还没有开始出现这种场合，紧张感就已经出现，导致自己越来越容易感到紧张。

每次紧张出现的时候，总是想着控制自己的情绪，结果发现越是想控制结果就越是得不到解决。这是心理问题，属于心理障碍。想要让自己得到改变，就要及时的让自己参与一个让自己的内心变得强大起来的过程。只要你认真参与进来，就可以获得和他们一样的改变！

曾经的我从记事以来，有旁人的目光写字就紧张、心发慌、然后手抖、大脑空白、耳鸣、说话语无伦次。我的工作范围本来就要求仔细，紧张手抖就是致命，精神状态不集中的我，导致工作上经常出错，被老板训了一次狠狠的，当时的我想逃避想辞工想换环境。天天胡思乱想以为是病，是大脑动脉堵塞导致血管不通引起的手抖。是家族遗传引起的手抖，晚上经常失眠，白天浑浑噩噩上班得过且过混日子。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我发生了翻天覆地的改变。我认识了一个完全不一样的自己，我坚持每天起早床缎练身体，有事就马上做完不停顿。我感觉每天都充满活力，充满能量，充满自信，心情特别舒畅。每天开心的上班下班，做事态度认真负责积极乐观，时刻面带微笑，比如；开张发票重复看几遍核对N多次才把它打出来。不像之前那样紧张心慌。现在的我放松心情的做自己的事情，跟老板也有话聊了，还开一下玩笑，调节一下气氛，老板对我有360°的大转变。

曾经的我骨子里是非常胆小，懦弱，自卑的，更严重的是这些问题让我心神不宁，胡思乱想，失眠加重，我都吃了十几年的失眠，抗焦虑的药，吃多少药也不管用，我放下工作去帮助老公事业的时候，经常会去参加一些酒会，应酬，见到些老板，端起酒杯手抖得差点倒出来了，怕表达不好，就会心跳加速，浑身擅抖，特别是心慌手抖，越想表达，越表达不好，紧张过度最后什么也没有说好，结束场面自己都不知道，于是这些年，老公要出去吃饭，见朋友，聚会的时候，我都告诉他，说我今天有事等等借口推掉了

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，让我也发生了天翻地覆的改变，我认识了一个全新的自己，不一样的自己，首先第一个很大的改变就是自信心增强了，这是我没有想到的改变。第二个改变，我改变了自己的心态，放不下的一些藏在心里很久的烦恼。另一个改变就是克服了紧张，不知不觉发现我最近几次都没有手抖了。