紧张手抖的解决方法都有哪些？

紧张手抖 2021-03-12 17:58 0 680 来源：紧张经营

在有人关注自己的时候，如果自己的内心不够强大就会导致自己出现负面情绪的困扰。再加上自己特别在意别人对自己的评价就会让自己感到不自觉的紧张。过度的紧张就会让自己变得越来越敏感和焦虑。从而控制不住自己的手抖表现，还没有出现这种场合，就会让自己变得非常的紧张。

这种紧张的问题主要是自己的心理素质太差的表现，属于心理障碍。在老师这里，认真通过学习就可以实现属于自己的成长。和你一样问题的同学，每天都会有改变。

曾经的我是一个胆小，懦弱，紧张的人，害怕在公众场合成为焦点，怕自己一个人出门，怕和异性说话。到了大学，我又有了新的恐惧源，我怕拍照，去拍身份证照的时候，当自己听见照相机咔嚓声响和闪光就会控制不住的紧张头抖，连拍了七八次才勉强成功，永远忘不了那个场景。我同时也害怕上台演讲，我上讲台会手抖，头抖，身体抖，喘不过气，冒冷汗，下面20多人在小声说话，仿佛都在嘲笑我。大学毕业去面试，因为紧张，没有一家公司要我，找不到工作，我开始惶惶不可终日，就这样我害怕听见任何声响，我开始害怕面对父母，我开始脾气暴躁，神经因为整天处于紧绷状态，导致头很痛，整天生活好痛苦，好难过。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，心理强大了，不会再因为别人拒绝就会想哭，就会很伤心，也不会恐惧和异性接触，坦然面对生活中的困难，不会责怪自己，更不会感觉全世界都在嘲笑自己。我真的成长了好多，遇事不逃避，真的很谢谢老师，在我人生最绝望的时候出现，时间不早不晚，也谢谢我自己，让自己遇见一个充满自信，敢憧憬美好未来的我自己。

曾经的我内向的性格，是一个完美主义、敏感、自尊心较强的人，当众讲话、开会讲话会紧张，有时声音发抖，当众写字时会手抖。记得前一段时间，我与同事共同完成一项工作，需要手工登记一些表格，我突然感觉到我的手抖没法继续写下去，导致我内心的紧张加剧，更加无法进行，当时我感觉到非常的难堪，虽然最后还是完成了工作，但是内心开始陷入了挣扎和痛苦之中，经常会想，怎么会是这样的人？我为什么不能，完成这样一个简单的工作，对自己失望至极，经常陷入紧张焦虑情绪之中，惶惶不可终日。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我从五个方面得到了提升，一、思维认知的升级。二、不会在意别人的看法了。三、打开自己，绽放自己。四、接纳缺点，放大优点。五、我的自信心提升了。我现在已经走在了正确的方向上，相信通过继续学习张捷老师经营人生体系的课程和我自身的努力，一定能活出真实洒脱的自己，成功蜕变。