紧张手抖的解决方法是什么？

紧张手抖 2021-03-11 17:23 0 659 来源：紧张经营

在紧张感出现的时候，很少有人可以控制自己的情绪，让自己不在受到负面情绪的困扰。如果自己控制自己的情绪就会让自己出现不规则的身体抖动，比如手抖等。

紧张导致的手抖是很正常的自然表现，就好比感冒之后都习惯流鼻涕一样。所以问题出现之后不能只是关注表面现象，而是需要注意引起这种紧张感出现的根本原因。如果是紧张的时候出现的手抖表现。那就需要让自己的内心经历一个成长的过程，从而让自己不在感到紧张即可。自然就可以解决手抖的表现。

很多人都习惯于去锻炼，结果发现自己从最开始的时候，就做不到。这就是自己的内心没有打开，外在的行动对自己而言都是阻碍。想要让自己获得改变，就需要从内心让自己实现绽放。只要自己参与进来，就可以获得和他们一样的改变。

曾经的我第一次写支票连笔被银行退回，遭到了领导的批评指责，而且是当着几位同事的面，我当时是又惊又怕感觉无地自容，而且跟他一起工作的两年里经常会遭到批评指责，导致我每次旁边有人写支票时就紧张手抖，而且越来越严重，填写正式表格紧张手抖，普通签字也紧张手抖，我越来越焦虑恐惧。现在即便是那位领导已经退休离开单位几年了，我还是摆脱不了阴影走不出去。怕当众写字怕被同事熟人发现我的生理反应，怕被嘲笑看不起。所以我天天怕上班想着要提前内退。甚至每天早起会心慌焦虑手心出汗，每天心里都像压着块石头透不过气，也没有一天是真正的开心过。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，每天突破成长，我的状况现在越来越好，我开始接纳真实的自己，不再在意别人的目光和想法了。而且跟部分领导同事进行了深入沟通，心里如释重负，轻松了好多释然了好多，现在的我越来越好，我相信跟着张捷老师学习和一群有同病相怜的兄弟姐妹们共同成长，我一定会战胜自己找回那个快乐无忧无虑的自己。遇到张捷老师，我想说其实我真的是很幸运的一个人，余生我一定会自信绽放的。

曾经的我骨子里是非常胆小，懦弱，自卑的，更严重的是这些问题让我心神不宁，胡思乱想，失眠加重，我都吃了十几年的失眠，抗焦虑的药，吃多少药也不管用，我放下工作去帮助老公事业的时候，经常会去参加一些酒会，应酬，见到些老板，端起酒杯手抖得差点倒出来了，怕表达不好，就会心跳加速，浑身擅抖，特别是心慌手抖，越想表达，越表达不好，紧张过度最后什么也没有说好，结束场面自己都不知道，于是这些年，老公要出去吃饭，见朋友，聚会的时候，我都告诉他，说我今天有事等等借口推掉了

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，让我也发生了天翻地覆的改变，我认识了一个全新的自己，不一样的自己，首先第一个很大的改变就是自信心增强了，这是我没有想到的改变。第二个改变，我改变了自己的心态，放不下的一些藏在心里很久的烦恼。另一个改变就是克服了紧张，不知不觉发现我最近几次都没有手抖了。