说话紧张症其实是与人说话或者在人前说话过于紧张而不能清晰、有条理地表达想要说的话语，一般表现为呼吸紊乱，头脑一时陷于痴呆状态，语无伦次，情绪激动等。其实在生活中有很多人都存在说话紧张症的情况，语这些人语言功能是正常的，但一旦在众人面前话说就会引起紧张、结巴。如何克服开会发言紧张，怎么上台不紧张，也是需要运用好正确的方法来解决。想了解更多的方法，可以加一下我的个人微信：qf8675，会给你进行咨询并指导。

　　一、说话紧张症产生的原因

　　1、缺乏必要的准备。如果事先没有熟悉客观环境，对外周的十五环境不了解、很感到陌生，也会产生紧张感。如何克服开会发言紧张，就是要先了解紧张产生的原因。

　　2、不习惯当众说话。在众人面前讲话时，如果得不到他人的赞许与肯定，不能及时调整、准确把握，紧张感和怯场感便油然而生。

　　3、思想方面造成的自卑心理。错误的估计自己的价值，对自己的评价过高或者过低，过高容易膨胀，过低容易自卑。一旦在众人面前说话，内心就容易出现负面情绪从而导致的紧张。越是关注，这种问题的表现就越是严重。从而让自己感觉丢人，认为自己会贻笑大方，从而导致紧张而不能成言。怎么上台不紧张，就应该及时的消除这种自卑心理。

　　二、如何克服说话紧张症

　　1、要知道"不是所有人都是天生的优秀"的内涵，没有必要和别人进行对比，要正确认识自己的优点和勇于接受自己的不足。

　　2、不要过高的估价对方，也不要认为自己比对方要差、比不上对方，要多想想自己的长处以此来激发和强化自己的自信心。

　　3、要养成大声说话的习惯，你说话的声音传递了你的能量。你的语气和声音也表示你的自信，时间久了，就可以做到用平常心来对待在大众面前说话这件事。

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