在遇到需要发言的时候，很多人都会出现不同程度的紧张表现。有的人的紧张手抖，有的人是紧张就会持续脸红。更多的就是大脑一片空白，思维混乱。怎么克服上台紧张，紧张手抖该怎么解决一直都不是找方法的过程，而是需要你及时的通过学习和训练，让自己经历一个内心成长的过程。

在克服紧张的道路上，很多人都会经历各种弯路。看了一篇别人的文章，然后说一下自己的问题，就被推荐吃药。结果吃药了几年甚至是几十年，都可以得到改变。然后在看到一个帖子，说是按摩之后可以治疗紧张。结果按摩结束，腰酸背痛。问题反而加重。

这些方法都不是最核心的，你会感到紧张，肯定是自己的内心不够强大导致的心理素质太差。只有找到问题的核心，才可以从根本上解决问题。

怎么克服上台紧张，只有在出现自己内心的情绪波动的时候，及时的调整心态，让自己恢复满满的正能量，这样就可以让自己及时的消除负面情绪的困扰，从而让自己彻底的克服紧张。

如果自己的紧张出现的次数很多，说明自己的内心非常的敏感。这个时候，改变需要从内心开始。让自己不再这么敏感，才是实现克服紧张的第一步。

有的时候，只是遇到人的时候才会出现紧张，但是离开了这种场合，紧张感就会消失。这就是特定场合对自己的内心的承受能力的冲击比较大，这时候才是应该立即通过学习来解决的。这是心理问题，不会无缘无故的消失，只会呈现出两个趋势。要不越来越好，要不就是越来越差。

克服紧张，从打开自己的内心开始。想要彻底的克服紧张，必须要经历一个过程。只要你认真参与进来，就一定可以解决。

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