紧张是一种常态，但是只有正视这种问题的产生和出现，才可以从根本上解决紧张问题。不同的人在紧张的时候也会有不同的表现。而有的人是跟环境产生紧张的反应。有的人是要面对固定的人才会出现紧张。

　　对于环境产生的紧张，多半是由于自己缺乏这种环境下的经历和体验。这属于一种内心舒适区之外的心理感受。心理素质差的人就会出现紧张的表现。对于固定的人产生的紧张，多半是由于自己的不自信。这个时候，就会期待从对方的眼神或者是动作中得到自己的肯定。如果没有，就会特别的紧张。

　　如何克服演讲紧张。就要在演讲之前，先熟悉周围的环境。可以在台下多走几步，然后提前感受一下，自己在台上面对大家的自信的感觉。或者是走到观众席，和自己有一个心理上的对视。

　　上台演讲紧张该怎么解决？在演讲之前可以再谈下，对自己有一个评价，或者是找其他人给自己做一个简单的排练。也可以对那个演讲比赛的评委，有一个简单的沟通。这样的话，在面对这些人的时候，内心就没有了那么多的生疏。

　　如何克服演讲紧张？就是要从内心去介绍演讲，然后爱上演讲的这个过程。如果把一件害怕的事情变成了自己喜欢的事情，那么就不会感到紧张。当然做到这一点很难。如果这个场合是你经常会遇到的。那必须要从内心去，打开自己，介绍自己，让自己去适应这个过程。这个时候就不是方法可以解决的。

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