紧张脸红怎么办？紧张是一种心理状态，脸红则是紧张的一种表现方式，经常紧张会引起很多方面的障碍，比如社交方面，这样会对工作和学习有负面的影响，有些人性格天生内向就会经常在公共场合害羞，不敢说话，还会脸红，说话结结巴巴的，一听就觉得很紧张，紧张的时候深呼吸一口气，添加梦茹老师VX：qfkj2016 领取解决脸红小妙招
紧张脸红怎么办？可以在心理对自己说不要紧张，这样可以缓解，还要经常去跟人说话，多与身边的人做朋友，不要自己给自己压力，做运动能让人变得乐观，变得有自信。很多人一说话就会脸红，这是心里紧张在作祟，心里觉得紧张就会有一种心理，总是怕自己做不好，怕自己说错什么，长期处于这种状态下，就会使自己的口语能力降低，说话结巴，面红耳赤，也不愿意结识新的朋友，更不敢在人多的地方表现自己，常常会让人觉得你没有自信，
该如何克服紧张出汗？这时候应该多出去走走，尝试着面对一些事情，去独立完成一些对自己来说比较困难的事，经常去公共场所玩，不要躲避别人的眼光。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。紧张脸红怎么办如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
