人们遇到事情的时候，尤其是不确定的事情的时候，会感到紧张焦虑是很正常的，也有利于我们的健康，适当的保持紧张会让我们的思想更集中，从而更好的帮助人们对危险的规避，使自身安全得到有效保障。不过，过度紧张、焦虑就需要重视了，那么怎样消除紧张、焦虑的心理呢?

　　1、要想消除紧张焦虑的心理就需要知道是因为什么导致的紧张，也就是自己怎么会出现这样的情况。一般认为是害怕被人评价自己做的不够好、在公共场合出丑而产生的紧张、焦虑。只要了解这一点慢慢克服就可以了。

　　2、要做好预想的补救措施，既然是担心出丑就需要做好出丑的补救，有些人认为反正已经出丑了，再补救也晚了。这样就会使人们的心理更加紧张、焦虑。

　　3、要学会把握事情的核心，在应对挑战时要分析侧重点，考虑自己的情绪，还是挑战本身?自己的情绪是以自己为准，挑战自己刚开始会出现紧张感，当准备工作做好的时候，就会慢慢的下降，这样可以为后面的正式挑战做好准备。

　　消除紧张焦虑心理的方法：首先要稳住自己的情绪，不必紧张，也不要着急，以免失去了内心的稳定。要充分相信自己的能力，并且可以随时做出应对，对出现的问题做出冷静的分析，这样就不会产生紧张焦虑的心理了。

　　想要克服紧张焦虑的情绪，就要从内心让自己变得强大起来，俗话说，”困难像弹簧，你弱它就强。只有经历了一个内心成长的过程，才会让自己变得越来越积极正向，这样遇到问题也可以及时的想到方法去解决，而不是像一些负面的内容。在学习了紧张经营课程之后，你也会变得非常的积极向上，自然就可以彻底的克服紧张。

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