如何克服紧张焦虑？首先你要找到根源，很简单，内心是否强大决定着你会不会出现紧张焦虑的情绪

　　真正强大的人，可能外表谈不上有多么的魁梧，但是在心理上的力量，却是无比强大的。不屈的精神，都是源于内部，是一种顽强生命力的体现。什么叫内心强大，从心理学的角度来说，是我们能够积极的调动心理能量，使得提高心理适应能力，保持积极健康的心态，可以很好的去把握自我和情绪。也可以说是强大心理素质的体现，当我们的心理素质提高的时候，我们会受外界负面环境影响变少，做到内心的真正强大。

　　一、强化内在素质的培养

　　外表再魁梧，内心的空虚，你也是一个柔弱的小白兔。要想做到遇到任何困苦都淡定的处之，遇见任何消极的情绪都一笑而过，我们就必须培养和强化我们内在素质。心理学家认为我们每个人都具有强大的心理潜力，我们要做的就是不断的强化它，让它变成一股强大的力量。

　　首先我们要相信你的潜能，自信是不需要理由的，你认为自己行，你就行，不行也行。当你能进行很好的自我鼓励，并真正的相信自己的心理力量，你就是一个内心强大的人，做任何事情都有高度的精神支柱。

　　二、认识自我，把握情绪

　　对外我们会表现的懦弱、无能、甚至是没有底线的去取悦他人，都是因为我们没有真正的认识到自我，没有感知到自己内心的那股优秀的心理潜力。他人的一句负面评价甚至是一个眼神，都可能影响自己的情绪，让自己变得消极。

　　情绪是我们内心对于外界的一种反映，当具有一个积极的情绪的时候，表明了我们具有积极的心态，当我们能够把握自己情绪的时候，说明我们内心的力量，已经足够强大了。

　　三、接受挫折和磨难

　　当磨难一次次将我们绊倒，我们一次次站起来的时候，在反复的磨难和打击中，会激发出我们的潜力，提升我们精神上的高度。在无数次的挣扎中，在与命运的抗衡中，我们蕴藏在内心深处的力量，会被激发会被放大，这股强大的力量的释放，会让你变得勇敢和自信。

　　世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相之后，还仍然热爱生活。这就是内心强大者的一种体现，当我们经历过生活种种磨难之后，还能积极乐观的对待生活，我们的内心就强大无比了。

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