当众讲话(公众讲话、会议发言、工作汇报、竞聘演讲)的最大障碍是什么呢?每次在讲课之前，我都要问听众这样一个问题，造成当众不能有效表达的障碍是什么?听众的回答虽各有差异，但最终都指向一个方面：紧张。
一、我们为什么会紧张呢?
那么为什么我们在私下里讲话不太紧张，而在公众讲话就会莫名其妙的紧张呢?通过多年的教学实践和研究原因是：
1、不是个例，是人都紧张，这是人性使然。
2、源自过于在乎观众评价
3、源自过于看重结果
4、源自过于看重某件事
5、私下讲话与当众讲话的思维模式不同
6、源自我练习的少，实践的少，不习惯当众讲话
二、当众讲话紧张会影响到我们的讲话效果吗?
轻微的紧张：(既紧张到自己能控制，同时观众看不出来)对我们讲话时有帮助的，可以帮助我们把话讲的更有激情。比如我天天在和大家讲课，已经习以为常了。一旦换一个环境便讲的更精彩。
比较紧张：(自己控制不了，观众明显能感觉到你紧张)会影响到我们的讲话。
体现在四个方面：
一是声音方面，声音发颤，声音小语速快，语无伦次。
二是目光方面：眼睛不敢看观众，看天看地，左顾右盼，面红耳赤，大脑一片空白。
三肢体方面：手足无措，觉得放在哪里都不合适，浑身不自在。
四是思维方面，思维钝化。
严重紧张：(恐惧)会让我们讲不了话……
因此克服紧张建立自信是我们练习当众讲话基础。
三、那么我们如何克服紧张呢?
说一千道一万，知道了紧张的原因又能怎么样呢?如何克服它才是最重要的。那么如何克服紧张呢，根据大量的教学实践总结如下：
1、讲话之前充分准备
2、自我暗示的方法
克服当众讲话的紧张大量的实践很重要，在家里看书，看碟，听名人演讲呀大都没什么效果，好比游泳，离开水去游泳，能学会吗?按照我教的方法做大量的练习，等积累到了一定得 “量”紧张自然消除了。同时我告诉我的学生，当你上台达到21次时，会产生明显的效果，当上台超过100次的时候，奇迹会发生在你身上的。
因此，克服当众讲话紧张其实很简单，只要方法正确，并做大量的练习，克服当众讲话紧张建立自信就好水到渠成，指日可待。
