如何解决紧张手抖的困扰

在有人注意到自己或者需要当众讲话的时候,自己就会出现紧张。过度的紧张就会出现手抖的表现。越是想控制自己的表现,问题就会越来越严重。

想要克服紧张手抖的问题,在老师这里也是需要经历一个过程的。如果你也认真参与进来,就可以获得和他们一样的改变。

曾经的我在人多的时候、陌生人面前、异性面前我的手会发抖,喝酒时会手抖,拿小杯手会抖,别人在旁边站着时写字、喝水也会手抖……渐渐地,我不敢主动去倒茶、敬酒,不敢主动表现,甚至在知道几天后要参加什么宴请、会见等场合我就会莫名地开始紧张、焦虑。我怕领导、同事、身边的人看到我手抖会瞧不起我,降低对我的评价,影响我的形象,影响我的职业发展。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后,有信心去展现真正的自己。在开会时我敢当众喝茶了,宴请时我没有逃避,没有放弃,也敢于自我解嘲。几次宴请时的表现让一起出差的公司分管领导也大为赞赏。在此之前,大概20天前我也是到此出差,和这些人谈判、喝酒,但这次的表现让他们感觉判若两人。

 

曾经的我内向,不喜欢参加集体活动,不喜欢参加聚会,不喜欢与人聊天,恐惧、自卑、胆小、紧张一直伴随着我,挥之不去,自尊心太强,凡事追求完美,所以我特别在乎别人对自己的看法,特别在意自己的脸面,害怕丢脸,害怕别人在背后议论我,以致于我做事小心翼翼,不敢放开自己。当了部门负责人后,经常需要在不同场合汇报工作,有一次,我突然发现自己讲话时声音在颤抖,自此一发不可收拾,每次面临汇报,我都会感到紧张,会不由自主地想起自己声音颤抖的生理症状。相比于当众讲话紧张,另一件更让我困扰的事却是当众写字,随着职务的晋升,需要参加的会议越来越多,每次看到下周安排表中列出的会议,我的脑子里就会一直在想着到时候签到怎么办,我的手会不会抖,根本无法控制自己的想法,一直到开会签到时,如果工作人员就在边上看着我签字,很可能我的手真的就抖了,抖得无法写字,于是我对当众写字越来越恐惧,不停地叠加,造成了恶性循环,以致于下属拿着发票来找我报销签字时我也会紧张手抖无法写字。

报名张捷老师《紧张经营》后,通过张捷老师的讲解和训练营的训练,我受益匪浅,现在的我,喜欢主动跟同事聊天,吃完午饭主动跟同事散步逛校园,还学会了主动找陌生人聊天,性格变得外向了许多,心情也随之舒畅了很多。变得比以前更勇敢、更洒脱、更自信、更快乐了。我开始喜欢上并享受当众讲话的感觉。训练营期间,我主持了大大小小五个会议,每天几乎都有会议要参加,每当开会时,我不再像以往躲在角落,而是大大方方的坐到了前面。作为会议主持人,我没有丝毫紧张,感觉已经得心应手,并且觉得自己成为会场焦点似乎是一件很愉快的事。只有打开自己,绽放自己,才能获得自信,才能收获成功。我相信通过张捷老师的帮助和自己的努力,我们都能改变自己,实现华丽转身。

克服紧张的过程,就是自己成长的过程。如果自己没有决心去改变,自然收获不了自己想要的结果。

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