在遇到人多或者需要自己发言的时候，自己的内心就容易受到负面情绪的困扰。这种因为被人关注导致的紧张感是很多人都会出现的问题。有的时候是紧张手抖，有的人是紧张脸红的表现。

如何克服紧张手抖，紧张脸红该怎么办？在找到这种问题的方法之前，一定要多看看别人的成功经历，这样会让自己找到改变的动力和榜样。

很多人在紧张感出现的时候，都会纠结自己改怎么办，却很少有人真正去参与这个克服紧张的过程。结果在找方法的过程中，耽误了自己解决问题的决心和能力。

紧张感对于不同的人的影响也是不一样的，有的人在感到紧张的时候，会感到非常的恐惧和害怕。这就是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。想要克服紧张手抖的问题，就需要认真参与学习加训练的过程。

只要你的问题是对你的生活有困扰，就要及时的参与进来。在这里，有很多和你一样问题的小伙伴已经成功得到改变。

我是张捷老师《紧张经营》第71期训练营学员，来自河南滑县，目前是一名个体裁缝老板

曾经的我也是一个方远百里很有名的人，自从经励了一件事情之后，一度的悲伤，难过，想不开，焦虑的状态时刻伴随着我，心里说不出来什么滋味，几年过去了，一直从这件事的阴影里走不出来！好多次想到过死，觉得生活无望，天大的好事都感觉不到高兴，记的儿子读研毕业之后，签的工作年薪五十多万，在我们村也是轰动一时，乡亲们都很羡慕，亲戚们都来祝福，儿子把对象也领家了，非常好的一个女孩子，按理说我该是很高兴，很知足吧，可我就是高兴不起来，而且还觉得儿子有我这样的母亲太不值了，也觉得亏对儿子，压力很大。在几个月前，我的生理现状让我无法承受，吃不下饭，睡不好觉，更不要说干家务活了，头昏，无力。

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，经过这一段时间的学习，状态比以前好了很多，关健是明白了很多道理。才知道自卑，焦虑只是这几十年养成的习惯，不是病！明白人可以不要脸的活着，成功的人都是先丢脸，后长脸的！发现不在乎别人的评价和目光自已可以很轻松的生活！这几天我觉得我醒悟了，心情好多了，去地干活也有活力了，不去在意别人怎么想自己了，只关注家庭和孩子了，这几天像换了个人一样，太感谢经营人生学院的各位老师的辛勒付出，也非常感谢同学们的鼓励与帮助！

在克服紧张的过程中，方法不重要，重要的是改变自己的过程。期待越来越多的人都可以实现属于自己的蜕变。

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