出现了紧张感之后，自己就会控制不住自己的情绪导致自己越来越紧张，过度的紧张就会出现手抖。尤其是被人关注或者有人看着自己的时候，做细微的操作如写字，手抖就会更加的明显，这是心理问题，主要是自己的内心不够强大导致的心理素质太差。

如果自己使用了各种方法都不能让自己得到改变，就需要让自己及时的调整心态，然后在提升自己的能量，从而让自己降低紧张感对自己的困扰。这种问题是心理问题，只有通过心理调整的方法让自己得到改变，才可以彻底解决。

只要自己参与了这个过程，就可以获得和他们一样的改变。

曾经我的普通话很不标准，被舍友嘲笑了好几次之后留了很大的阴影。每次上台讲PPT也都尽量插入视频方式来讲，草草就结束了。步入研究生之后没想到问题越来越严重了，我慢慢出现了脸红、手抖的现象，说话声音也颤抖。读一个稿子我特别紧张，声音颤抖，感觉快要哭了。怕当众讲话、害怕汇报工作，我发现十多个人以上的会议，需要发言的时候都会紧张，不管是线上还是线下。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，在工作上的状态整体更积极了许多。与家人的相处模式也更和谐了。我的心态有很大的改变，原来老是想着把自己的缺点包裹起来不让别人看到，导致问题越来越严重，现在的我开始绽放，开始变得更加洒脱，开会，我就能感觉到自己进步很大。每周面多十几个人的汇报周报已经没之前的紧张感了，跟领导的沟通、交流也更多了。平时开会的讨论工程中，也会更好的表达自己的看法。电话等工作交接的过程中，自己表现的井井有条。 

曾经的我焦虑、悲观、胡思乱想、恐惧一直都伴随着我的生活、工作中。当遇到特别正式的当众讲话、跟地位高的领导一同用餐时，就有心慌、心跳加速、大脑空白、大脑反应迟钝、手发抖、严重时候都能感觉到头部发抖、声音有时候也会颤抖、胃部不舒服并感觉恶心等情况出现，这些已严重影响了我的工作和生活，一次次的逃避，一次次自以为是的庆幸，带来的是越来越紧张、越来越害怕，从而使自己越来越痛苦、越来越自卑、难受！每次都想改变，也寻找了很多改变的方法，去报名参加过线下培训，去了几次感觉效果不大再加上培训地点距离家比较远，不太方便，所以去了几次就放弃了。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，一下子感觉张捷老师的课程直击心灵深处，让我感觉找到了救星。从参加训练营开始，自己感觉每天过得都很充实，能量也在一天天的增加。也喜欢随心所欲的写一些东西了，感觉到自己的脑门像是打开了。我都坚持每天很早起床锻炼身体。行动力变的积极起来，把自己工作和生活上的事情能够很好的安排，及时的依靠积极的行动消除大脑中的杂念！现在经过不断的挑战自己的舒适区，结果不知不觉的在有人关注的情况下写字，手抖的症状不再出现了。

曾经的我是那么恐惧，焦虑​，胆怯不自信，我讨厌自己，觉得自己无能，否定自己，对自己不认可。写字手抖，不敢当众讲话失去了好多机会，怕面对气场强的人，更严重的是最简单的聊天，面对一个人或几个人的时候聊着聊着就脸红气短，心跳加速出汗摇头等生理反应，怕成为焦点，怕别人注视，直接影响了我的工作和生活。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，不在意别人的眼光，学会爱自己，遇到气场强的人也能新平气和的聊天，接待顾客时也能做到条理清晰，我的勇气增强了，我的自信增强了，我也能积极主动的学习，提高业务水平，提高销售能力。办事拖延的习惯改了，执行力增强了。

曾经的我在坚强外表里，我却藏着一颗紧张、敏感、胆小、感性的心，怕得罪人，怕说错话，在乎别人对自己的看法，一直谨小慎微，胆胆怯怯、兢兢业业默默干，而不善于表达自己，成为一个只会干不会说的人。自己害怕公开发言的机会，害怕跟气场比自己强的人沟通，被注视写字的时候手抖，害怕紧张，害怕自己出现紧张手抖的现象越想控制，越控制不住。看过心理医生，依然没有解决问题。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营，每个每个长假、周末临结束之前在也不会因为想到上班可能面临签字，而产生焦虑了，不在惶惶不可终日，现在办办公室每次签收时，我都会抬头用眼神主动投向他，示意他过来找我签收，每次都淡定地签下了名字，没有手抖；每次消费购物，微信都用少了，主动刷卡签字；公司聚餐唱歌，现在主动参加，不在怕这，怕那，真正的放开了自已；最重要的是在我的改变之下，让孩子也从开始的不好意思，到现在敢于主动成为焦点，一人学习多人受益。

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