克服紧张脸红的小技巧都有哪些？

怎么克服紧张心理 2021-01-04 18:08 0 952 来源：紧张经营

在遇到自己需要发言的时候，就会忍不住的会让自己感到非常的紧张，过度的紧张就会出现手抖的表现。有的人还会出现脸红。怎么克服紧张手抖，克服紧张脸红的小技巧就是需要自己认真参与进来得到改变的结果。

不同的场合出现的紧张感的表现也是不一样的，如果是被人关注或者有人注视的情况下，自己就会出现手抖，这就是紧张感的一种表现之一。如果自己的紧张感一直存在，那就是自己的内心不够强大导致的心理素质太差。在这里，和你一样问题的小伙伴每天都有改变。

克服紧张脸红的小技巧，在网络上可以找到很多，但是最终实现改变的过程还是需要自己去经历一个打开自己内心的过程。毕竟克服紧张是需要经历一个过程的。

怎么克服紧张手抖，尤其是被人注视的时候，自己的心理素质太差的时候，这种手抖就会加重。解决问题需要先了解问题，只要知道了紧张手抖的产生以及克服紧张手抖的原理，就可以彻底的克服紧张，手抖的表现也就不存在了。

只要你认真参与进来，就可以获得和他们一样的蜕变和成长。下面让我们一起来见证他们的改变。

我是张捷老师《紧张经营》第71期训练营学员，来自河北承德，目前是一名骨科医生

曾经的我在早晨交接班时，我就会心跳加速，声音颤抖，开会的时候也不敢发言，所以一直都是逃避开会，逃避发言。就因为这，我失去了很多属于我的机会，让我最想做出改变的是今年9月份的两次交接班，因为我的学生请假了，原本让我的学生代替我交接班，现在需要我自己做了，当时我交班的时候心里特别紧张，心跳加速，脸红出汗，说话声音颤抖，最后已经到有点要读不下去的感觉，自从那次以后，我心里想，我下一次一定要勇敢的去读交班，可下一次到我读交班的时候仍然还是特别紧张，仍然还是声音颤抖，甚至比上一次更加紧张了，当时我想我真的是太没有出息了，我一定要克服紧张，一定要找回我的野性，一定要找回我的面子，一定要找回属于我的骄傲。

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我的变化是很大的，虽然还没有机会参加一些会议及培训，但我现在已经参加五次交班了，一次比一次读得好了，内心变得强大了，说话声音不再颤抖了，交完班后进行病例讨论时，我会主动发言了，能把自己心里想的东西总结出几点，跟大家分享了，和领导交流特别有底气和自信了，能够在领导面前坚持自己的观点，发表自己不同的意见，在交待病情的时候能大方、自如的和患者及家属沟通了，比以前多了一份自信和洒脱。