大家好，我是张捷老师《紧张经营》学员。我来自山东省临沂市，我现在是一名高三学生，我很荣幸能参加这次分享。

我早已经意识到我身上存在的问题，我最主要的问题就是自己在生活中害怕与别人交流，遇到困难时紧张的不知所措，见到别人不敢用眼直视，人缘也很差，在一个集体中感到很孤立。紧张的时候心跳加快，血压升高，手出汗，思维变差。

六岁以前，我还是个活泼可爱的小孩子，想玩什么就玩什么，想说什么就说什么，自由自在，无拘无束。现在我想起来，我实在是太觉得莫名其妙了。大概是开始上一年级的时候，由于我自己的适应能力以及与人生接轨不太成功，我一直没法再那种集体正常生活，小时候，同学们喜欢欺负我，我也不会欺负他们，这样以来，我一年级的日子特别特别煎药，整天也闷闷不乐，成绩差的很，老师也不想管我，我那时在别人眼中成了人渣。更不幸的是，我还伴着体弱多病，那时住了好几个月的院，耽误了很长时间的课。总之，现在回忆起那段时期，感觉周围的环境都阴沉沉的，让我很压抑。就这样，我这种悲观，恐惧的心理由此产生了。

我曾经有这很不幸的生活，和我的家庭也有很大的关系。小时候，我父母上班特别忙，照顾我都是个问题。我因此小时候，受到家人的关心也不足，很可能是我在小时候的这些原因一步步形成我易紧张，恐惧的心理特征。

后来，我生活与学习的环境整体有所改变，我越来越得到家人的照顾和关心，我慢慢的开始变得快乐起来。但我自身的紧张恐惧并没有消除，在学校里，我还是不敢去和同学老师交流，更害怕老师的批评。后来，我其实习惯了，也并不怎么害怕。

我长期一来一直有的问题，就是扎堆人群里的时候自己就觉得很不自在，很不舒服，走到人多的地方，感觉自己就是人们眼中最最重要的一个，别人都一样，就我特殊的感觉。在公共场合与陌生人交流时紧张，讲话和表情一点也不自然。我不明白自己为什么会有这样的心理。反正我自己就是一种习惯性的紧张。我很可能是因为从小太过于封闭自己，没见过什么世面，导致我遇到什么新鲜的事就算不是坏事，也不由自主的紧张起来。如何克服上台发言紧张，在这个时候就为以后的改变添加了非常大的阻碍。

后来，我慢慢变得更懂事了一些，并且还更在意自己了。从客观上讲，在意自己其实是一件好事，可是，我发现我越来越过分的在乎自己，平时，我要是上课回答的问题要是回答错了，老师不满意了，我会因此感到羞愧。

我还有个大问题，就是太要面子，我不喜欢别人给我开玩笑，也不喜欢被别人笑话，几次因为被人开玩笑，想生气不知怎么去发泄。

我从小很少受到别人鼓励，如果我要是做错什么，家长就总是严肃批评我，导致我现在不管做什么事，信心不足。如何克服上台发言紧张，这也是导致我做不到的主要原因。

自从参加了张捷老师的紧张经营课堂，我开启了我的人生蜕变之路，通过学习解决紧张，不自信问题的方法，我牢牢记住并付诸实践，初步有了一定的成果。

以前，我害怕自己当众演讲，现在，我可以轻松自如的当众演讲。我曾经偷偷摸摸的去做的事情，现在敢公开的去做。我以前不喜欢别人笑话我，现在也已经学会接受并享受了这些。我的进步，可以说效果显著。

现在我发现并解决这些问题可以说很是时候，因为我马上就要高考了，高考完了我又得去上大学，到时候有更多的事情需要我解决，只要我不紧张，轻松自如去做每一件事，我的人生才有意义。等我上完大学以后，就要到社会上参加工作，那时候，我会遇到更多人，面对更多事情，如果那时我还是放不开自己，做事情还是害怕的话，我是不可能拥有一个幸福美好的生活的。

为了我的将来，为了我的美好生活，为了我的事业有成，我决定了，我一定会彻底改变自我，我一定要变成一个积极向上，充满自信，尽情绽放的一个人，我要成为世界上最成功的人！

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