一、进行想像练习
想象自己正处在一个令自己感到羞怯的场合，然后设想自己该如何应付。这样这脑海里把自己害怕的场合先练习一下，有助于临场表现。
二、讲话时保持呼吸平稳从容
没有自信的人都有说话过于急促、细声细气的情况。说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，语速不缓不急，这样可以显示自己对说话的内容信心十足。利用呼吸换气时断句，讲话内容要流畅有条理，切忌以疑问句结束一段话，以免影响语气的坚定。
三、专心倾听别人的讲话
在自己的讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以避免分心，二来自己讲自己讲话时，别人也会专心听自己的话。
四、多提【问答题】、少提【是非题】，可以使自己处于主宰的地位
例如在参加讨论的时候，如果要询问对方对某一种问题的看法和意见，尽量多提主观问答型问题，少问只用【是】或者【不是】就能够回答的问题，从而为自己争取到更多的时间，进行思考，避免出现空档而尴尬。
五、多找不认识的人谈话
例如在排队买东西时，多与人攀谈，这可以增加胆量。
六、要避免不利的字眼
例如与其自己对自己说【我感到很紧张】，不如说【我感到很兴奋】。
七、确信一个事实
其实在别人的心目中，自己并没有想象中的那么害那样害羞设法避免紧张的动作，例如演讲时手会发抖，就把演讲稿放在讲台上。
八、事情做好了，不忘自己庆祝一番，这样有助于增强自信
在每一次实现目标后，不妨为自己选择一些小礼物，或者满足自己曾经一直想要完成或实现的愿望，以鼓励自己。这样可以增加自己达到目标的愉快感，同时也能增加自己的自信心。
另外，平常要多参与讨论，多参加活动，多与人接触，这些对克服怯懦心理很有帮助。确信自己是一定会成功，摒弃一切不利的想法，要知道，人无完人，不要因为自己的弱点而自怨自艾。
