应该怎么克服紧张手抖的问题

紧张手抖 2021-03-09 15:16 0 674 来源：紧张经营

紧张手抖是一种简单的表现，主要是有人关注自己的时候，自己的内心就容易受到负面情绪的困扰。从而让自己感到紧张。过度的紧张就会导致肌肉抖动，从而引起局部身体的不规则抖动。如手抖，腿抖等

这是一种心理问题，属于心理障碍，只要让自己的内心让自己得到成长，从而不再受到负面情绪的困扰，紧张感对自己的影响就会逐渐降低甚至是消失。紧张手抖的问题也就自然得到解决了。

曾经书写手抖18年的9月份参加建造师增项考试，进考场前签名时，手莫名其妙的不听使唤，硬着头皮歪歪扭扭的签完名，进入考场，心在不停的砰砰直跳，等试卷发下来，拿起笔写字时，手开始不听使唤，手好像不是自己的了，手指和手臂僵硬，写字时笔在试卷上像是在跳舞，记得滚瓜乱熟的知识点，因自己的手抖而落实不到答题纸上，当时那叫个着急呀，当时把自己的手剁下来的心都有，丢人呀。再有就是今年参加市财政的评审活动，签字写意见时，手又不由自主的不听使唤起来，字写的不伦不类，字写的不及平时的十分之一，笔画一顿一顿的，没有章法。自己平时没人在身边的时候，有的时候也会不由自主的紧张。

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，经历了此种正规训练的过程，我终于可以在众人面前奋笔疾书了，没有了往日的那种诚惶诚恐，战战兢兢的感觉，没有了那种从知道自己过几天有要签字的场合，就开始浑身不自在，紧张的要命，也没有了那种看到别人写字时自己也莫名其妙的跟着紧张的感觉，现在有的是自己那种从容，淡定，自信满满。

我是学习护理专业的，三年前医院实习，从最初的轻微手抖到后来严重的手抖，放弃了护理专业，迫使我要改变的决心是在，前一段时间，由于疫情过后就辞职在家，专门带孩子，长期的封闭自己，和外人交流几乎很少，在一次给孩子买衣服，扫二维码付款的时候出现了，脖子僵硬头抖的现象，虽然只是一瞬间，但却让我产生了严重的焦虑，虽然此前也发生过脖子僵硬头抖的现象，但都是一瞬间的事心里完全没有在意，这次的一抖，却让我心理城墙轰然倒塌，我严重焦虑，紧张，心静不下来，觉得自己和普通人聊天就要发生生理反应了，我觉得自己有焦虑症，紧张症，社交恐惧症，我害怕人多的场合，一知道要在别人的注视下写字，就严重紧张，情绪会突然低落到极致，突然痛哭，觉得自己心理有问题了。

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，张捷老师的课程，让我觉得我找对人了，很快就找到了问题的根源，开始学习课程后，可以做到出去跳舞，跑步，骑车出去散心，感觉焦虑的情绪缓解了很多，再后来果断参加了训练营，心态有了很大改变，遇事不再消极，不再自责，不再讨厌自己，也敢于和熟人暴露自己的情况，不再隐藏不再遮掩，相信跟着张捷老师，一定会收获一个全新的自己，接下来我要参加弟子团获取更高的能量，跟着张捷老师听话，照做，执行，让自己完全蜕变，涅槃重生，让自己曾经的事故，变成故事。