当你害怕被关注的时候，自己的内心就容易受到负面情绪的困扰，从而让自己感到紧张，过度的紧张就会持续脸红的表现，越是在意自己的表现，这种紧张感就会越严重。

这是内心不够强大导致的心理素质太差的表现，也是困扰很多人的常见表现。想要做到在做任何事情，被人关注的时候都不在感到紧张，就需要让自己的内心经历一个成长的过程。

只要认真参与进来，就可以获得改变。在这里和你一样问题的同学，目前都已经实现自己的结果。

曾经参加工作后，我胆子也小、自卑、不自信、有一次开计生工作会议，主任叫我把表册讲一下，我声音发颤、脸红，根本就没把表册讲清楚，草草就结束了，还有一次给计生员讲药具表册，由于紧张心里很慌，讲得快又没表述清楚，事后觉得自已很丢人、很没用，以后就不敢在公众场合发言，平时很害怕和领导接触，更别说交流了，看见领导就躲得远远的，和同事相处也委屈求全，处处迎合别人，遇到有分歧也不敢和别人争辩，每天担心别人在议论我什么，在嘲笑我什么，老是胡思乱想，生活得很压抑、很痛苦。

报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后我的状态有了很大的改变，年初的疫情工作，到村上召开会议安排工作都表现大方、自信从容，每周在村上召开广播会宣传疫情防控也井井有条，声音宏亮，不管扶贫工作还是乡村振兴工作，我都主动的到村上安排好工作，大胆表现，今年我调到了食安办负责食品安全这块工作，每季度要培训游厨、宣传食品安全知识，自信大方表现自己。和同事之间交流也多了，再没有紧张和脸红的症状了，每天心情愉悦、开朗、同事开我的玩笑也不再着急了。

你能获得改变，主要在于自己的内心在不断的打开。在这里不仅可以学习，还可以参加训练，让你把学到的方法运用到实际生活中。最终实现把克服紧张的方法转变成自己的本能反应的结果，让自己真正具备克服紧张的能力。

想要改变，就不要怕辛苦。只要参与进来，内心就会不断的打开，有同学们的鼓励和助教老师的指导，改变就会非常的简单。

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