在面对各种人多或者需要自己当众展示自己的时候，自己就会感到非常的恐慌。身体发紧，还会出现出汗和脸红的感觉，发言的过程结束之后，就会感觉非常的轻松。这就是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。

不同的场合出现的紧张感也是不一样的，如何克服紧张手抖，紧张脸红该怎么克服，也就变成了很多人都会出现的问题。

紧张感出现的时候，都是自己的内心出现了负面情绪导致的。如果从一开始就让自己的内心变得非常的积极，时刻保持正能量，那就可以在紧张感刚刚出现的时候，让紧张感及时的得到控制甚至是消失。

想要做到让自己保持正能量，时刻充满积极的情绪。就需要让自己得到一个内心提升的过程。所以克服紧张，你需要的是一个能量得到积累的过程。任何的方法都不是能让你彻底克服紧张的关键。

当你在找方法的时候，别人都在通过学习让自己得到改变。一段时间过后，找方法的人依旧会感到紧张，学习的人已经悄悄的实现了绽放。

在克服紧张的过程中，如果自己不确定是否需要被改变，可以看一下这些同学的蜕变经历，或许从他们的身上你可以看到属于自己的动力。

我是张捷老师《紧张经营》第71期训练营学员，来自河北唐山，现在是钢铁有限公司基层管理人员工段长

曾经的自己也是一名班组长，每天也会进行班前班后会，那时的自己感觉也是良好。但是在一次朋友的结识聊天过程中突然感觉所有的目光都聚集在自己身上，感觉很不自在，突然出现了心跳加速、说话声音也发颤，当时也没太在意。但是到了第二天主持会议的时候，突然又想起了那种不自信的感觉，又出现了颤音，心不停的狂跳，紧张的很难受。记得令自己最囧的一件事，是领导让我帮他拿个快递，因为当时出了点问题没有及时送到，当着他面打电话询问情况时说话竟然出现了颤音，差点讲不下去，当时感觉自己真的太无能了。

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，现在的我通过训练营的训练，认真参与，不断的行动，已经得到了听话、照做、执行所带来的结果。对于开会不再去逃避，会前积极准备，能够主动的调节自己，给自己增加勇气，勇于上台，不断地扩容自己，会后也不会在自责，而是积极寻找自己的不足去改善自己。最直接的效果就是现在能够当众接打电话、发送微信语音，能够控制自己的情绪。我已经看到了人生的希望，我发现黑暗的世界已经有光照进来了。

所有人都可以获得你想要的改变，只要你认真参与进来，结果就是获得轻松快乐的感觉。

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