在克服紧张的时候，自己都会感到特别的无助，是因为紧张感出现的时候，自己比较害怕或者没有好的方法，就会导致自己恐惧这种紧张的表现。从而就自己从内心放弃了。在寻找克服紧张的方法之前，一定要先了解紧张。在寻找克服紧张的方法的时候，很多人都会找到张捷老师的紧张经营课程。
如果自己的紧张感对自己的生活有影响，可以及时的通过学习紧张经营课程让自己得到改变。自己研究的方法如果能让自己得到改变，就去做就可以了。如果自己做不到，就需要通过学习让自己得到改变即可。
紧张感出现之后，一定要及时的重视起来。只有及时的让自己得到改变，才可以让自己的紧张感彻底消失。越是拖延，紧张感就会越严重。
想知道别人是怎么克服紧张的，可以看一下这位同学的蜕变经历：
我是张捷老师《紧张经营》学员，是一名电子厂职员，来自河南淮阳。曾经的我是一个懂事乖巧的孩子，大人安排的事情都会去做，也从不让她们操心，但是我骨子里胆小，自卑，不自信，懦弱，我总认为，暴露在众人的视线下就会丢人，从小被邻居，身边的人打击，说没本事，干活慢，导致我特别在意别人的说词，自卑不自信的种子在内心扎下了根，这么多年一直在循环和叠加，上学后因为自己容易紧张，恐惧被老师提问，答不上来丢人，最后无心学习，然后早早就下学了。出入社会后我发现我害怕当众讲话，成为焦点。因为脸红的问题我这些年不停的换工作，想着换个环境会好点，可是一点用都没有，这和问题已经困扰我很久很久了，一直一来都是在逃避，一直也不知道怎么样才能控制自己脸红的问题，并且越想控制就越严重，因为脸红给我带来了很多尴尬的问题，和别人沟通说着说着自己的脸就红起来了，对于别人突然叫到我也会立即脸红，好像自己犯了错一样，导致我后来感觉自己都快抑郁了。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我从一个不好意思发语音的，不喜欢拍照，不喜欢听自己声音的人，走在人多的地方都会觉得不自在，现在能当着那么多人的面讲话，这种改变也是我不曾想到的，而且也不在感到脸红了，也做到了主动的创造机会让自己成为焦点。心态也发生了改变，之前想事情比较消极，现在都会往好的方面想。
只要你参与进来，就自然可以让自己得到改变。毕竟克服紧张是内心的成长的过程。只要你参与进来，你可以获得和他们一样的改变。
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