紧张的时候，很少有人可以淡定自若的完成自己的演讲。不同的人就会出现不同的表现，脸红就是大多数人的表现。怎么克服紧张脸红，就变成了很多人不可逾越的鸿沟。
克服紧张脸红的技巧都有哪些，可以从以下这些方面来考虑。
首先，了解紧张。
紧张是自己的内心不够强大导致的心理素质太差，从而出现的内心的负面情绪困扰的外在表现。内心的能量不足，就会出现紧张。不用害怕，只需要及时的通过行动强大起来，从而让自己降低负面的情绪的困扰。
然后，熟悉紧张。
紧张的表现有很多，这是心理问题，属于心理障碍。不需要吃药，更不需要看心理医生。只需要参加可以让自己实现行动的训练过程就可以了。
最后，愿意通过行动来克服紧张。
当然，更多的克服紧张的技巧，可以看一下这些蜕变学员的成长经历，如果和你的经历也一样，认真参与进来你也可以从中收获自己的改变。
曾经紧张焦虑、悲观失望，一直都伴随着我的工作和生活。当遇到当众讲话、会议发言或者与领导沟通时，就会感觉到莫名的心慌、心跳加速、脸红、手心出汗，以至于在收到这样的通知时，整个人就不好了，这些已严重影响了我的工作和生活，一次次的逃避，一次次的侥幸，一次次带来的都是越陷越深的泥沼！越来越紧张、越来越恐惧、越来越害怕，我整个人变得越来越痛苦、难受！每次都想改变，也寻找了很多改变的方法，遍寻网上的“良方”，也会去跟朋友倾诉、探讨，但收效甚微，甚至有加重的趋势。我甚至悲观的想，这辈子太难熬了，如此诚惶诚恐地度过一生太无趣了，更何谈幸福快乐？！
报名紧张经营课程并参加训练营后，现在的我能完全的接受紧张，知道紧张的存在是件很正常的事，我试着去享受紧张了，不会像以前那样遇到紧张就逃避，惊慌失措，痛苦不堪了。每天坚持练习，给自己正面的自我暗示；每天总结自己的所听所想所得，发现和肯定自己每一天的进步；通过聆听徐峥的演讲，我的心结打开了，我开始直面我的人生，直面我的缺点，我不再害怕别人发现我紧张脸红，可以让陌生人、半生不熟的人、家人帮我完成练习。听话照做，简单执行，绽放自己不再是遥远的梦！
我是经营人生学院，张捷老师《紧张经营》训练营18期训练营代某某，我从事铁路行业，职位是科员。
几年前因为我在一次会议上，当时我们的最大领导突然来到了我们会议室，由于当时我们要发言，当轮到我的时候我就开始脸红，手抖，说话有颤音，还结结巴巴的，当介绍自己的时候我结结巴巴的说了自己的名字，说材料内容的时候更是结结巴巴，就这样说完了材料内容，说完以后脑袋一直是闷的，当时特别怨恨自己，真想找个洞钻进去说实话死的心都有了。到了班组要去传达领导的会议内容的时候，也是结结巴巴，真的是很难过，感觉大家都在注视着我，都在笑话我，我其实一直想解决我的问题，从网上搜索解决的方法，但是效果都不太好，我这样的问题一直这样持续着。。。。。。
2018年7月的时候从了解到了张捷老师的课程，报名《紧张经营》课程，并参加训练营，通过老师一系列课程内容的讲解，自己有了进步，享受这训练营带来自己的进步和变化，我现在感觉自己每天都特别有精神，充满了能量，当自己有什么情绪的时候还会看看老师讲的课程，帮助我摆脱自己的心魔，我时刻记着张捷老师的话语，让我在未来的路上会更加自信，更加绽放自己，无畏恐惧。
我是张捷老师《紧张经营》训练营第18期温某某，我来自广东普宁，曾经的我不自信，自卑，遇到熟人紧张，说话脸红，特别在意别人的眼光，评价，生怕别人说我的不好之处，评价我，不懂得怎么和家人沟通，不知道怎么规划生活，胡胡涂涂就这样过了我的半辈子。我从小到大都很怕见到熟人，一见到就会紧张，脑子一片空白，不知道说什么好，也不知道和客人怎么沟通。焦虑，悲观，胡思乱想，恐惧一直都伴随着我的生活中，胡思乱想还会睡不着，和客人说活，就会感觉莫名的心慌，心跳加速，全身不舒服，还会有一鼓气堵在心里，客人一来能逃避就逃避，就连上班都会睡不着。
现在学习了紧张经营的课程，让我重新认识了自己，努力能做好自己，不再活在别人的眼光里，不再怕别人的评价。其实之前太过以自卑，和紧张都是心态出了问题，现在深刻了认识自己，定好目标和计划，让自己独立的自信起来，就算再难也要坚持完成，成功没有捷径，必须靠自己努力!在前进的道路上，我没有什么可怕的，我相信自己，我能变得更优秀，把能量逐渐提升，要变成一个有自信，有勇气的人，亲爱的自己还有同学们，勇敢的蜕变吧!
