当你开端想要面对演讲慌张这件事，其实就曾经踏出了胜利的第一步。怎么克服开会紧张，如何演讲不紧张。就是要使用方便的方法来解决问题。接下来，你就会仔细察看本人会呈现慌张、大脑一片空白等问题背后的缘由，而不是陷在自责与惭愧中无法自拔。想了解更多的克服紧张的技巧，可以加我微信：2784980171，就可以帮助你和更多人一起获得改变。

　　你要格外留意以下三个方面问题和对策。

　　一、站在舞台上，你的呼吸对吗？

　　据研讨标明，人们上台后的前几分钟是最慌张的，我本人也深有同感，每次刚开端讲话的前2分钟，我都会觉得呼吸艰难，浑身都在跟慌张的心情对立，恨不得一下子就把要讲的内容说完。怎么克服开会紧张，当你运用好这种方法，紧张感就会降低很多。

　　所以很多人在台上要不就是说不出话来，要不就是讲话速度超快。

　　演讲前2分钟的慌张问题，我们能够用调理呼吸的办法去改善，只需前面2分钟稳下来，后面就能越说越顺。

　　你能够在上台后来一次深呼吸，这里说的深呼吸是腹式呼吸。平常我们大多数人都会运用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部轻轻扩张。而腹式呼吸的要领是，深深地吸一口吻，让腹部隆起，在觉得舒适的前提下尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。如何演讲不紧张，就要好好的使用这些方法。

上一篇: 会上讲话紧张如何克服下一篇: 如何演讲不紧张是需要好的方法