紧张是一种心理问题，如果只是想找方法来解决问题，那从一开始就注定是以失败告终。为什么一紧张手就抖，如何演讲不紧张，只有找到合理的心理调节方法，才可以彻底的解决。想了解更多的克服紧张的方法，可以加我微信：2784980171，可以带你和更多人一起去克服紧张，找回自信的感觉。

　　演讲是门很复杂的艺术，不过今天我只回答你的问题，不发散。

　　即兴谈话（仅就题主提到的那种）主要有三个重点，依次是：

　　1. 知道要讲什么。

　　2. 知道对方要听什么。

　　3. 讲话的技巧。

　　你提这个问题，其实是只是想问第三点的。

　　但是我觉得，首先，你觉得讲不出什么，主要原因是你确实没有什么好讲的。主要问题出现在第二点和第一点。为什么一紧张手就抖，很多人也是不知道这个问题，就去吃药，看心理医生，结果看了很多，也试了很多，都没有让自己得到改变。

　　如果是一个你所知甚多或者非常感兴趣的话题，你一定会口若悬河的吧。

　　所以，如果没有第一点，就算你精通讲话的技巧，最后也只能应付下场面，明眼人能看出来你词不达意，反而有负面作用。

　　知道要讲什么之后，还要明白对方要听什么，否则你讲的不是他想听的或者需要听的，等同于废话。如何演讲不紧张，就是要知道自己在说什么，以后才知道自己改怎么说。

　　其实想要知道对方想听什么，很简单，注意观察，注意站在别人的角度思考问题，而不是总在你自己的世界和工作中流连，你很容易地就能发现他们想听的是哪些内容——工作又不是谈恋爱，没有那么多暧昧的暗示，我想听你说什么我会很明确地告诉你，我想知道什么我会很明显地挂在脸上。

　　把前两点做好，其实第三点的核心技巧，就是平衡前两点的内容：

　　1. 我所知道的东西里面，哪些是他想听的？

　　2. 他想听的部分里面，哪些是我知道的？

　　3. 除了他想听的，我所知道的部分哪些是我觉得他应该听的？

　　4. 除了我知道的，他想从我这听走的部分哪些是我不知道的（以及如何处理？）

　　这一部分，就没有速成的技巧了，多交流，多观察，让自己的大脑可以快速地完成上述平衡工作。

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