不同的人在不同的场合都会有不同的表现，有的人的心理素质比较好，会有很好的解决办法。有的人会出现脸红，出汗。有的人会出现手抖，浑身颤抖等。每个人的表现虽然是不一样的，但是引起紧张的根源是相同的。如何克服开会紧张，开会发言紧张该怎么克服，就要及时的打开自己的内心，就可以的彻底的让自己获得改变。想了解更多的克服紧张的方法，可以加一下我的个人微信：2784980171，就可以带着你和大家一起去克服紧张，建立自信。

克服紧张的方法

那么我们有没有办法克服这种紧张的本能呢？有的。你上台看见那么多人会紧张，那么我反过来问你一个问题，什么时候你觉得不紧张呢？你早上起床，穿衣服，刷牙，吃早饭，出门，你会不会紧张？你说这怎么可能会让我紧张呢？对呀，因为这些事情你经常做，做得特别熟了，所以你完全就不紧张。对于熟悉的、习以为常的事物，我们是不紧张的。但是你到了学校之后，突然老师说，今天我们随堂测试，突击考试，如果考得不好呢，叫家长来！你是不是瞬间紧张感就来了？

因为突击考试不是你生活中的寻常状态，而是一种突发的状况，说白了它不是常态，是一种变态，而演讲也是一样，它是你生活中的变态，不是常态。所以想要削弱和克服紧张感，最简单的方式，就是把变态变为常态，就是使那些不怎么经历的、很少发生的事情，次数增加，频率变高，这样你习惯了之后，就不那么紧张了。如果你天天都考试，你都考习惯了，就不会那么紧张了。而演讲也是这样，克服紧张最好的方式就是，训练，反复地训练和准备。如何克服开会紧张，做好准备工作是非常有必要的。

这里有个标准，就是在你准备好演讲稿上台之前，你要把这个演讲排练15遍，就当作这是正式演讲一样，讲15遍，每讲一遍画一道杠，5遍就是一个“正”字。演讲之前，你有了3个“正”字，就算是完成了一个重要的仪式。你说这样我是不是就不紧张了呢？你放心，即便如此，你上台依然会紧张，但是有了这15遍打底，你的状态会从容和自信很多，你的第16遍演讲，怎么样都会比你的第1遍好很多很多吧。

我以前进行田径训练的时候，我的教练告诉我，紧张并不是个坏东西，如果不紧张，说明不兴奋，不兴奋的状态，运动员是很难出好成绩的。而在演讲的领域也是一样的，如果你彻底不紧张了，你在这次演讲里就不会有特别出色和优秀的发挥。你要做的，并不是完全消除紧张，而是明白紧张是怎么回事儿，并且学会和它共处。开会发言紧张该怎么克服，就要认真分析自己的紧张是如何产生的，从而让自己彻底的克服紧张。

我们这节课讲了，紧张是一种本能，可以通过把变态化为常态的方式来削弱和克服紧张感，上台之前把演讲准备多看几遍是非常有效的。

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