很多来找老师，都是说自己的问题，有各种各样的问题，无非就是面对陌生人不敢开口说话，遇到不熟悉的人，不知道怎么和别人进行交流。其实，这个思想方向就是错误的。因为你只是在关注这种问题的对自己的影响，从来都没有思考如何解决这种问题。

　　每次遇到紧张了，就临时抱佛脚，到处找方法。很多人也知道这种问题是心理问题，结果却到处找想吃药，吃什么食物可以克服紧张。

　　其实，很多时候，紧张就是自己的不积极的生活状态影响下的自己的内心出现的小恶魔，主要就体现在我们的内心不够强调发导致的思维混乱。所以，你会感到紧张也是很正常的。至于需要不需要通过学习来解决，就看你的问题是不是对你的工作和生活有影响了，而且这个影响是不是自己可以控制得住。那就可以看看老师这里的紧张经营课程的同学们的蜕变，加老师微信：2784980171，朋友圈的见证都是大家通过学习之后获得的改变。

　　下面分享几个大家经常用到的克服紧张导致的社交恐惧的几个小方法。

　　社交恐惧的自疗方法

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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