我们经常会遇到需要发言的场合：各种聚会活动，公司开会，等，需要你在人多的场合完成发言，分享你的收获，说两句等，本来没有发言之前，脑海里想到的内容会有很多，只要上台之后开始发言，突然就懵了，就想不到之前想要说的内容了，连开头的几句话都忘记了，完全不记得自己要讲什么了，场面非常尴尬。怎么上台讲话不紧张，如何发言不紧张，就需要从内心让自己变得丰富起来，这样就知道自己在紧张的时候，该说什么了。
我们一直想问，为什么自己想好的内容就忘记了呢？为什么什么都想不起来？我想这是很多人想知道的答案。怎么上台讲话不紧张，就是很多人在面对别人说话的时候，经常会出现的问题。
我们看两种状态，第一种就是你在坐着思考时，你并没有出现脑海中空空的现象。第二种是当你面对众人的时候，突然就空白了。这里我们可以看出，一个是面对部分人，一个是面对众人，面对部分人一般都没有问题，面对众人头脑空白的问题就来了。如何发言不紧张，就需要了解这种发言的习惯，要学会找到人多的场合说话不紧张的感觉。
其实，这就是我一直给大家讲的感觉问题——就是站着讲话的习惯。请关注张捷老师紧张经营，当我们坐着的时候，我们的重心和其他人的重心基本一样处于同一个水平状态，如果有桌子，凳子有扶手，那么你身体的安全感就非常好，就类似于一个狙击手把自己的身体全部埋起来就露出一双眼睛的时候，你的安全感非常强，你的注意力也更容易集中。相反，如果把我们的重心升高，高于其他人，而且你的整个肢体都被别人能看见的时候，那么你的神经系统就非常的不安，当我们感觉不安全时，我们的神经系统就会调动起来非常的警觉，随时让你撤离，也正如此，我们的注意力是无法集中的，注意力无法集中，你当时记得东西当然根本无法被调用出来。
所以，我们要避免上台忘词的情况，就必须训练好台感，训练经常站着讲话的感觉，同时配合讲话的气息节奏。克服紧张（也就是心跳加速），我们的“胸腹式联合发音”是关键。所以大家一定要上台讲好前面三句话，气息自然就调整到“长距离运动模式”
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