日常生活中人们总是借用语言来表达自己所想，抒发心情和感情。但有些人却不敢在公众面前开口说话，甚至紧张到了恐惧害怕的状态。这其实是一种典型的心理疾病，属于社交恐惧症的一类。那么说话紧张恐惧怎么克服呢？其实越是害怕越要尝试，越是害怕越要练习，一旦充满自信问题自然就能迎刃而解。

　　解决的方法/步骤

　　公众场合发言恐惧症是每一个人都会有的“病”，这其实是一种本能，每个人在被一群人盯着看时都会极其没有安全感，但你有没有想过，为什么那些明星、领导甚至老师为什么在那么多人面前讲话那么自然呢?其实恐惧的最大原因是没有自信，那如何增强说话时的自信呢?

　　第一，多练。

　　俗话说熟能生巧，讲话紧张的最重要表现就是忘词，脑子一片空白。为什么?不熟练。

　　所以第一步就是做到对自己发言的内容绝对的熟练。

　　第二，安全感的问题。

　　其实每一个人在万人瞩目的情况下会紧张的原因其实是来自于我们早起祖先生活的环境，打猎时如果感觉到身边有无数的眼睛看着自己会不会觉得超紧张超没有安全感。所以这是每个人的本能。

　　那怎么克服呢，很简单，其实我们有时候是需要自我安慰的，就像掩耳盗铃地说他们都看不到我听不到我唱歌说话，这里只有我一个人就会放松很多。

　　第三，出了错怎么办。

　　就算超级熟练了也不能保证百分百完美，这时候其实是需要你的随机应变能力。

　　所以出错的时候一定不能自乱阵脚，可以去看一些公众人物在出错时怎么力挽狂澜挽回局面的。

　　第五，练习失误。

　　不论是在上场前的练习还是发完言后，对失误都不要轻易放过。

　　上场前的练习出现失误时，多练习失误的这个地方，切忌重头再来，特别浪费时间而且极其没必要。

　　发言后重新回想一下自己的发言，失误的地方回家后重新来一遍，想一想下次怎么讲会更好。不怕这次失误了，就像被骂一下你永远不知道自己有多蠢，这次的失误是下次的经验这种话大家也听过很多遍应该可以懂的。

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