以我自己的方式为例，每次会前我习惯在本子上写好与我相关的内容
1.今天我不发言，在开会的过程中也要按既有思路获取对我有用的信息，这样即使一句话不说也能存储大量信息，而且不需再看会议纪要；
2.如果需要发言，我会在过程中依照整个会议的流程及思路随时更改我的思路，发言的时候保证会议方向不偏移，参会人能够准确把握你的信息，抛去不必要的内容；
3.这样做的效果非常好，每次我的发言时间不会很长，但能够从听众的反馈中了解到，传达的信息是准确的，逻辑是清晰的，这样不仅仅达到了传递信息的目的，而且在别人准备不那么充分的情况下，你会显得鹤立鸡群；
楼主提出的问题我觉得有两方面：
一是心里不够自信，害怕当众发言，有过不愉快的经历之后心里有阴影
二是平时对工作思考不够多，不够主动，没想法，个人认为后者更可怕
纯属个人看法，仅供参考！
