紧张时的手抖如何控制

当我们发现自己要手抖脸红时,要学会接受它。我们可以对自己这样说,我就是有些胆小,不好意思。没关系的,来吧,就脸红吧,就手抖吧。如果你能这样对自己说,(即自言自语),神经系统的工作就会变得强度降低,对我们的影响也变小了。而我们的对抗,则强化了它。接受它,没有关系的。与症状和平共处,必定也就相安无事了。接受的态度之下,就可以以柔克刚,以智取胜了。

很多人有手抖的困扰,写字手抖,夹菜也抖,反正就是不用力的情况下,或注意力高度集中的时候,手抖得厉害,甚至自己都没有觉察到。要提醒自己放松。接纳手抖这个现象,不在乎,才能让身体放松。

无论做什么,必须有良好的心理状态才能应对适应所处的环境。

其实你在别人面前不用刻意隐藏自己,不了解的东西就诚心讨教,感兴趣再深入了解,不必表面附和;不赞成的事情就是不赞成,只需要说出你不赞成的理由,不必要去说服他人,也不要咄咄逼人,只需要坚持自己的主张;共同爱好的人可遇不可求,真遇到可以共同分享观念,争取成为挚友。

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