大家晚上好！首先感谢老师给我这个演讲的机会，我是张捷老师《紧张经营》第55期学员，是一名公务员，在县人大常委会工作，任二级调研员，今年55周岁了。

应该说我是这一期年龄最大的学员，在即将退休的年龄了，报名参加了张捷老师的紧张经营学习，我的性格有点内向，工作比较要强，勇于争先创优，干任何工作勇于当典型出经验。参加工作30多年来始终去展现自己的优点，诚实稳重，爱岗敬业，团结同志，开拓创新，处处展现自己优秀的方方面面，但总感觉身心很累，不超脱不洒脱，时时刻刻小心翼翼，没有活出自我，特别是自己书写紧张手抖问题，在公众场合不敢签到不敢书写，时刻压抑着我，感觉自己就是一个装在套子里的人，甚至想早早退休好了。如何克服紧张手抖的问题，也是一直困扰着我的主要问题。

按说像我这样的性格不适合在党政机关工作，刚参加工作时，不敢在会议上讲话，不敢给领导汇报，讲话带着颤音，写字又不漂亮，应该说自己比较自卑。工作上和同志们相处说话交流都是正常的，工作是上进的，领导安排的工作我都是干的最好的，同志们也给与了高度认可。一路走来，是工作逼着我去学习写材料、开会讲话、接待交流，一个又一个紧张场面锻炼了我，克服了紧张自卑，并有了很好的发展。但是，尽管这样，给领导汇报，做即兴发言，还是有些紧张。

记得还是十几年前，我到工商银行去换我即将到期的银行卡，需要填一张表，填表时突然手抖了一下，大厅这么多人，我就紧张起来，手顿时不听使唤，写字僵硬，就像小学生学写字一样，一笔一划，写的歪歪扭扭，比平时书写差的很多，一张本来几分钟就可填完的表，我足足填了半个小时。从此以后只要在别人面前签字写字手就控制不住地抖，特别是会议签到，工作签责任状，这些时候是我最最害怕的场景，所以在以后的工作生活中就想方设法逃避这种场景，只要和别人一块参加会议都是叫别人代签。如何克服紧张手抖，之前都没有找到正确的方法来解决。

在其位谋其职，有些场景是你想逃也逃脱不了的，春节前在市里参加封闭式培训学习，我担任一个学习大组的组长，所有因事请假的学员，请假条必须经过我签字，课间有一位学员找我签字，顿时紧张起来，手抖的厉害，歪歪扭扭的签上了，并自嘲说：我的手有点帕金森症状，场景非常难堪。所以越想解决的写字手抖问题，越来越厉害，甚至做会议记录、学习记录都受到影响，前一段是在网上搜索如何解决紧张手抖问题，遇到了张捷老师，参加了紧张经营学习。张捷老师的《紧张经营》课程给了我启发，给了我觉醒，8节课我至少听了3遍，我认真听，认真记，严格按照老师要求的，听话、照做、执行，给我工作生活带来了很大的变化。

一是更加热爱学习了，除了工作时间，业余时间几乎都用在了学习上，用心听用心记，用心理解，每天坚持写总结写感悟，改变了我业余时间上网看电视玩游戏的坏习惯，使我认识到平时浪费的时间太多了。绽放的人生，需要学习，智慧的提升、能量的提升需要学习，人就应该为了出彩的人生，就得持续的加强学习。

二是我写字手抖现象有了很大的改善，因为写字紧张手抖，一年多会议不做记录了，学习不做笔记了，这一次按照张捷老师的要求，学习必须做笔记，这一段时间做的笔记和感悟，相当于我两年的学习和会议记录，不断地记录、理解和醒悟，实现了我参加会议做记录不再那么害怕紧张手抖了，甚至有时写字想叫手抖也抖不起来。

三是对人生有了新的醒悟，明白了人生的真谛。多少年来把自己装在套子里，始终去展现自己的优点，展现自己优秀的方方面面，没有活出绽放，没有活出自我，没有展现出属于自己的洒脱的精彩人生，尽管工作很精彩，但身体很疲惫，始终处于亚健康状态。压垮自己的不是工作，不是环境，也不是别人，是自己的虚荣心和自尊心，这些年来，把自己的缺点和不足紧紧地装在自己的心里，虽然为工作为事业自豪满足，但因为自己书写紧张手抖这一问题，而自己过得并不快乐，时时闷闷不乐。

四是开始真正的做自己，我就我，不再困住自己，而是成就自己，把人生的缺点和不足的拦路虎，变成了垫脚石，自己越来越越好，越来越绽放自己，活出真正自己的精彩。

最后，我要真诚的感谢张捷老师、郝言老师和训练营老师们的辛勤付出，还要真心感谢群里面同学们的鼓励，尽管我的写字手抖还有反复，这只是参加紧张经营学习不到一个月，但我相信训练营结束只是开始，只要有强烈改变愿望和自信，加上持续的学习分享，二至三个月一定实现我的目标。

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