在老师眼中我是一个聪明优秀的孩子，在朋友眼中我是个活泼爱笑的女孩。但我眼中的自己和别人眼中的我一点都不一样。我缺乏自信，缺乏安全感，内心胆小，做事紧张。

    上初中的时候，学校每年都会组织班级朗诵比赛，和其他的活动。当时因为身高问题我每次都站在第一排，排练和预演的时候我都不害怕，但是每次正式上台的时候，我的脚都会发抖，心里紧张到不行，当看到台下黑压压的一片人时，我整个心都快蹦出来了。在台上的几分钟就像一个世纪那么漫长。我们班级每天都会进行小演讲，看到别的同学那么从容淡定，我以为这件事很简单。到我演讲那天，我事先认真的准备了演讲稿，可当要上台的时候，我又害怕了。班级里很安静，越是安静我越是紧张。一紧张就发抖怎么克服?拿着稿子的手在抖，脚也在抖。明明写了几大篇，我却因为紧张只随便读了几段就快速下台。我真想找个地洞钻下去。

    2019年接近中考的时候，在数学课上我发呆走神，老师从我座位后面拍了我一下，我当时被吓懵了，反应很大。然后老师又让我回答问题，我站起来什么都不知道，数学老师当着全班的面批评了我。我当时觉得同学们都像是洪水猛兽，他们都在嘲笑我，我开始更自卑不自信。

     2019年9月，我步入高中，语文老师要求每周抽几位同学上台演讲。我内心焦灼不安，可又渴望表现自己。当真的轮到我那刻，我的大脑居然一片空白，我死死捏住同桌的手，还是走向了讲台。我怀着不安的心情演讲完，没想到却收获了很多掌声。同学和老师们都觉得我很不错。学校组织了辩论赛，鉴于上次演讲还不错的表现，班长推介了我。我很想去这次辩论赛，我想抓住这一次机会。可这时候心里又冒出另一个念头，“周雨欣，你真的能行吗？你上台会紧张啊，辩论赛那么多人，你不行”。在内心的挣扎下，我选择了放弃。班上组织开班会，要选主持人，老师认为我可以去尝试一下 。我又放弃了，我太害怕别人的眼光了，我认为我什么都不行，我快要放弃自己了。

     我出门害怕，害怕别人盯着我，我把所以人都看成了怪物，我不敢和别人接处过多。哪怕别人只是评价了我一句，我都会自卑忧郁很久。可我从来不表现出来，我怕别人觉得我奇怪。我怕家里来陌生的客人，我就连喊句叔叔阿姨，都要在心里演练好几遍，我不知道该怎么和他们交流，只会低着头吃饭。

     我终于爆发了，我受不了了，我不想一直活在负面情绪中。我开始寻找办法，怎样消除紧张焦虑心里？我先和我的朋友说了这件事，希望她能给我一些建议。她说这其实很正常，让我放松就好了。可我还是放不下心来。 我去书店买克服困难的书，可那些文字在我眼中失去了灵魂。文字没有了感染力影响力，我又被内心打败了。我开始在网上找方法，最后我遇到了张捷老师，我看到了他的《紧张经营》课程，我决心试一试。很快梦茹老师就加了我，可我不敢和他讲话，他发了很多消息问我的情况，可我拖了很久也不敢去回复他，我连说自己得名字都觉得吃力，梦茹老师这时候已经把我拉进了正式群。我受宠若惊，既然老师给我这个机会，那我就一定要好好抓住。

    通过学习和群里小伙伴的鼓励，我改变了很多，真的很感谢这段珍贵的旅程。我从刚开始的不敢发语音，到后面已经敢大胆发语音还可以听自己的语音好几遍了。从刚开始的不敢录视频到后面已经可以不顾形象的录视频，看自己视频笑出声了。我敢和老师交流了，不会觉得老师可怕，反而觉得老师很可亲。

    2020年3月的一天，朋友和我一起打游戏，她开着语音跟我讲话，我就打字慢慢回她。她嫌我打字慢，让我打开语音。我懵了一下，开语音别的队友都能听见，放在以前我会不好现在的我已经改变了，所以我大大方方的打开了语音，刚开始和朋友还只是用普通话交流，后面直接飙出了四川话。我突然觉得好爽啊，也没有人会嘲笑你的声音。

    家里的零食没有了，以前的我害怕出门，一个下午磨蹭了很久也没有出去。但现在我说走就走，不在低着头走路，自信的面对每一个人，他们也不是什么洪水猛兽。家里没有酱油了，我第一个抢着出去买，不是以前找无数个借口推脱，让家人觉得我又懒惰又不懂事的我了。

    现在还没有开学，但我已经在幻想了。我一定要去参加以前不敢参加的辩论赛。我一定要举手竞争班干部，我一定要自信的和陌生人交流。

   最后感谢张捷老师，感谢梦茹老师，感谢所有的同学们，让我们一起尽情绽放吧。

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