在有人注意到自己的时候，如果自己的内心不够强大导致的心理素质太差，就会很容易让自己变得非常的焦虑，感到非常的紧张。每次紧张的时候就会感到非常的难受，过后又会变得非常的轻松。

如果自己在遇到需要自己发言的时候，自己的内心出现了负面情绪，紧张感就会如期而至。这个时候一定不要害怕紧张感的出现。它是自己内心的不自信的一种表现形式。

如何克服紧张手抖，需要的还是自己经历一个内心打开的过程，从而让自己不再受到负面情绪的困扰。这样就可以从紧张的情绪里面及时的得到调整。自然就不在感到紧张了。

如果想具体的了解紧张脸红的解决方法，也是需要让自己不在受到紧张感的负面情绪的困扰。毕竟脸红只是紧张的一种表现。如果不知道自己该怎么改变，记得看一下这些同学的蜕变经历。别人能做到的，你肯定也可以的。

曾经在去年我们年底总结，每个人都上台进行述职报告，到我上台特别紧张，脸红，心跳加快，说话磕磕巴巴的，真想找个地洞钻进去。到后来我每次遇到这样的事情，都会选择逃避，为自己寻找借口躲开，焦虑、悲观、胡思乱想、恐惧一直都伴随着我的生活中、工作中。当遇到当众讲话或单独汇报工作时，就会感觉到莫名的心慌、心跳加速、腿软、甚至出现身体抖动，以至于全身都很不舒服，这些已严重影响了我的生活和工作，一次次的逃避，一次次自以为是的庆幸，带来的是越来越紧张、越来越恐惧、越来越害怕，我整个人变的越来越痛苦、难受！每次都想改变，也寻找了很多改变的方法，甚至吃了好多调理焦虑恐惧的中药，一直都不见成效。我甚至悲观的想，这辈子我算是完了，就毁在这紧张的问题上面了。

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，在训练营期间我做到了很多的突破，也获得很多的改变。现在遇到人多的场合我不在逃避，发言的过程也很自然，敢于当众发言，也会告诉别人我的学习和训练过程。自从听了张老师的课后，每次恐惧害怕产生的时候就感觉有一股无形的力量在支持着我，在推动着我前进。以前的我，是多么的可悲！可怜！

很多人对于紧张感都没有很好的方法去解决，主要是因为在一开始就对紧张感有了一个不好的认识和理解，结果就会让紧张感对自己的困扰太多。然后就会一直陷入这种情绪当中。想要克服紧张，就需要先理解紧张。

克服紧张的方法有很多，但是最终还是需要自己去实践。真正获得改变并不难，只要你认真参与进来，就可以实现属于自己的改变。

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