在很多人都在感到紧张的时候，很多人想到的都是自己该怎么做，自己应该如何让自己不再感到紧张。其实，这种想法都是错误的，紧张的问题不是一天就出现的，自然克服紧张就需要让自己经历一个过程的。

只有让自己经历一个内心成长的过程，就可以让自己逐渐降低紧张感对自己的困扰，从而让自己不在感到紧张。不同的场合产生的紧张感的表现是不一样的，有的人是被人关注就会出现手抖，有的人是当众讲话的时候就会出现脸红，这些都是紧张导致的一种表现，自然讲解的方法也是一样的。

很多人都感觉自己感到问题不好得到解决，这是因为自己懒惰的时间太久了、之所以会感到紧张，就是因为自己天天在家没有行动。只有多接触人，多参加有人的活动或者积极的和别人进行交流，坚持一段时间，这种紧张感对自己的影响就会慢慢降低甚至是消失。

很多人在刚刚开始与人交流的时候，总是很难走出内心的第一步，总感觉别人在关注自己，害怕自己做不好被别人嘲笑或者误解等。这些就是自己的内心打不开的表现，都是因为自己的能量不足吗，导致自己会受到负面情绪的困扰。

紧张不可怕，可怕的是对紧张有误解，导致紧张对自己的困扰越来越严重。这个问题只是自己的心理问题，属于心理障碍。想要解决这种问题，也是需要经历一系列的训练，让自己的内心变得强大起来。这种问题不是病，自然就不需要吃药，当然吃药更不能彻底的解决问题。

从很多人的问题描述来看，很多人都是因为不理解紧张的产生以及紧张的原理，从而使用了错误的方法，让自己的紧张感变得越来越严重。

紧张手抖的解决方法，在解决这种问题之前，记得要了解是紧张导致的手抖，还是不自觉的出现手抖。如果是前者是可以通过学习来改变。如果是后者，可以去医院检查一下。

怎么克服紧张脸红，和克服紧张手抖的问题一样。只有弄清楚是紧张感导致的脸红，才可以通过学习来改变。克服紧张是核心，怎么克服紧张脸红只是表面现象。解决了核心问题，表面现象也就自然可以消失了。

克服紧张是需要使用正确的方法。解决问题是需要经历一个过程，任何的捷径如吃药，如做手术都是错误的方法。只要你认真参与进来，问题就可以得到解决。他们都可以得到改变，你肯定也可以。

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