在和别人接触的时候，自己就会出现负面情绪的困扰。从而让自己感到紧张，过度的紧张就会出现脸红，甚至有出汗的表现。有的人在面对需要写字的时候，也会出现手抖。当众讲话的时候，出现声音颤抖，大脑一片空白等。

不同的人的表现是不一样的，是因为紧张的时候，产生的负面情绪让自己的内心偏向于具体事情的心理暗示。想克服紧张，就需要从内心让自己建立自信，提升自己的能量，从而让自己减少这种负面情绪对自己的困扰。

如何克服紧张手抖，需要从以下几方面来入手

1. 找到自信的感觉。紧张只是自己的内心的能量不足，导致自己出现紧张。这是心理障碍，只要及时的强大自己，从而让自己在发言或者当众展示的时候，内心不再感到恐惧，就可以轻松摆脱紧张不自信的困扰。
2. 熟悉环境。有的时候，在发言之后，先走走转转，会让自己及时的进入状态。这样遇到和别人对视的时候，不会感到陌生。这样即使是因为紧张让自己出现短暂的暂停，也可以看看周围的人，帮助自己想想思路。
3. 准备好发言内容。这个准备主要是要把自己的发言内容，在不看的时候，自己在脑海中可以复述一遍。就可以避免因为紧张导致的忘词出现，从而让自己越来越紧张。

和很多人理解的一样，紧张的时候出现了脸红，只是因为自己思想受到负面情绪的困扰，导致的紧张的自然表现。如果紧张感一直存在，那么脸红就不会消失。这是心理问题，不需要吃药，更不用做手术。如果采取了错误的方式，只会让自己的问题越来越严重。

克服紧张并不难，只要在这里积极参与进来，就可以彻底的获得改变！

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